早餐的学问课件.ppt

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时间:2020-03-13

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1、早餐的学问小学生是否每天吃早餐调查统计表每天都吃78%很少吃11%偶尔吃9%从来不吃2%不吃早餐的危害1、反应迟钝,学习效率降低2、造成营养不良3、容易引发疾病中山医科大学营养系曾对两所小学10岁左右的学生做了早餐的一个对比试验。第一组每天吃的早餐和大家差不多。第二组吃的早餐则是中国营养学会推荐的营养早餐。一周之后对两组进行测试,结果发现,在数学运算、创造力和耐力的对比等方面,第二组明显好于第一组。信息共享早餐要好 午餐要饱 晚餐要少好饱少食物金字塔油脂类25克奶类及豆类150克鱼虾肉蛋类125-200克蔬菜水果类500-700克粮食类300-500克早餐

2、搭配的主要原则营养均衡还要注意:……我是“小小营养师”请你设计一份科学、合理的早餐食谱。早餐歌女:吃早餐,不能少,不吃那可不得了。男:要想上学精神好,吃好早餐很重要。女:早餐讲究质量高,营养搭配有妙招。男:牛奶鸡蛋和面包,蔬菜水果不能少。女:一日三餐顿顿吃,早餐确实最重要。男:吃了早餐头脑灵,不吃早餐状态糟。女:上课经常睡懒觉,下课精神也不好。男:时间长了会生病,你说早餐多重要。大家记得吃早餐哦!谢谢大家!知识回顾KnowledgeReview祝您成功!

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