阳光心态快乐生活(教师版).ppt

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1、阳光心态快乐生活--心理学带给你不一样的人生北华大学沈健阳光心态快乐生活的实质:每一天你是怎样的心情？阳光心态快乐生活的实质:大家活得累吗？人没有累死的，有窝囊死的!脑袋没有累坏的，有窝囊坏得！是身体累还是心累？情绪对能量的消耗是80%累身体不要累心！幸福五大原则：心中无恨；脑中无忧；生活简单；多些付出；少些期待。一个人要获得实在的幸福，就必须既不太聪明，也不太傻。人们把这种介于聪明和傻之间的状态叫做生活的智慧。——周国平教师心态的重要性美国著名的教育心理学家吉诺特博士曾说过这样一段话：在经历了若干年的教师工作之后，我得到一个令人惶恐的结论：教育的成功与失败，我是决定性的因素，我个

2、人采用的方法和每天的情绪，是造成学习气氛的主因。身为老师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介。我能让人丢脸，也能叫人开心，能伤人，也可以救人。无论在任何情况下，一场危机之恶化或解除，儿童是否受到感化，全部决定在我。教师的困惑与压力工作压力教学竞争发展生活压力家庭婚姻子女自身完善的课题精神层面的个人成长阳光心态快乐生活的实质:脑的机制：I设定－－A联系－－R反应（感受）你如何设定？你自己你的工作你的生活你周围的人和事阳光心态快乐生活的实质:阳光心态快乐生活的实质:和谐社会：人与自然和谐人与社会和谐人与人和谐。前提是人的内心和谐

3、！在单位：多琢磨事，少琢磨人。把精力花在做事情上。最大程度地减少内耗。在家里：求同存异。突出重点。想过不？学会与丈夫、妻子、孩子过招：御夫有道女人的四大核武器！阳光心态快乐生活的实质:阳光心态快乐生活的实质:没有过不去的事情，只有过不去的心情！先处理心情，再处理事情！不要精神上玩命，行动上放挺！不要一手挠自己，一手挠别人！【人生烦恼12字】放不下，想不开，看不透，忘不了。【智慧人生3问】想过不？想干不？想活不？心里阳光了，这个世界就是晴朗的注重心理美容学会给心情补妆！养颜先养心，养生亦先养心！秘诀：心理平衡、有效释放。心态是快乐之源心态决定我们如何去思想，而思想是万物之源播种一种思

4、想，就会收获一种行为。播种一种行为，就会收获一种习惯。播种一种习惯，就会收获一种个性。播种一种个性，就会收获一种结果。总之一切都始于你的思想。好心态来自于自我修炼！思路决定出路态度决定高度如何修炼？性格决定命运从呵护心情开始！心态是以心情表现出来的。大家的心情怎么样？快乐吗？郁闷吗？为什么？快乐有因、郁闷亦有因玫瑰美吗？活着好吗？是什么让我们快乐？是什么让我们郁闷？金钱？有钱的人都快乐吗？没钱的人都痛苦吗？成功？成功的人都快乐吗？不成功的人都痛苦吗？是什么决定着我们的快乐？快乐的价值几何？快乐无价：决定了健康、成功、幸福！生理对心理的影响：七情伤身情志互动A型性格C型性格健康从“心

5、”开始快乐无本：就是一种心态。良好的心态使人上天堂！不良的心态使人下地狱！就是一种能力。制造快乐的能力！水知道答案！心态会影响物质。水也有心情！日本I.H.M研究所的江本胜博士水也有心情！日本I.H.M研究所的江本胜博士来自心灵的力量是无限的来自心灵的力量是无限的来自心灵的力量是无限的来自心灵的力量是无限的来自心灵的力量是无限的来自心灵的力量是无限的来自心灵的力量是无限的心灵的力量来自内心的强大与健康良好的心态使人上天堂，不良的心态使人下地狱内圣外王：想得开就是天堂，想不开就是地狱。心理健康的标准：是指个体内部心理过程和谐一致，与外部环境适应良好的稳定心理状态。包括五个维度：认知功

6、能正常情绪积极稳定自我评价恰当人际交往和谐环境适应良好心灵的力量来自内心的强大与健康内部和谐与外在和谐内部和谐：认知功能正常情绪积极稳定自我评价恰当外在和谐：人际交往和谐环境适应良好增进心理健康的方法：人为什么不快乐？人们苦恼的认识上的根源：把理想当现实把他人当自己。心理学的智慧：有效地思考：——按规律去看人生合理地行动——按规律处理问题及时地调整——按规律整理自己什么规律？——心理学的规律有效地思考——按规律去看人生生活越来越好，心情越来越差；吃得越来越好，身体越来越差；住得越来越好，感情越来越差……人就是一团欲望。不满足便失落，满足了，便无聊----叔本华人是分不出需要和想要的

7、关系的。有效地想，想有效的！要注意克服思维的“胡同效应”有效地思考——按规律去看人生【其实你是幸福的】：一、大早被闹钟吵醒，说明还活着；二、不得不从被窝里爬起来上班，说明没有失业；三、收到一些短信，搓搓麻将吃饭聚聚，说明还有朋友想咱；四、上司的话十分刺耳，说明老板在关注我；五、衣服越来越紧，说明吃得还算营养;六、很想休息但没批准，说明还有一定位置离不开你。有效地思考——按规律去看人生生活是一回事情，怎么看又是一回事情。—不在于生活是什么，关键就在于如何解释是我们看错了