《学会归因》PPT课件.ppt

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1、一个人遇到挫折、遭到失败时，常常会听到一句耳熟能详的名言：“失败乃成功之母。”请问各位：失败一定是成功之母吗？答案是否定的。失败要成为成功之母，首先必须对失败进行正确归因，然后调整对策，重整旗鼓，这样才能走向成功。可见，正确归因非常重要。今天我们的辅导话题就是“正确归因，不断进步”。归因的领域很广，涉及工作、学习、生活等各个方面。今天我们缩小范围，专就学习来谈。一、引入话题一、什么是归因什么是归因？归因是指人们对他人或自己的行为结果进行分析，指出其性质或推论其原因的过程。它是社会生活中普遍存在而又十分重要

2、的认知现象。归因理论的基本思想“寻求”理解是人类行为的基本动因；因果关系知觉是解释行为的基本原理；可觉察到的原因是推断动机思维的核心。二、原理介绍韦纳的动机和情绪归因理论人们在日常生活中都亲身经历过成功和失败的结果，并作出种种的原因推论；成败结果可以按照努力、能力、任务难度和运气四个因素进行归因；这四个因素又可以从原因源、稳定性、控制性三个维度上加以分类；不同的原因维度对情感、期望以及行为选择具有不同的影响。归因类别成败归因向度因素来源可控性稳定性内因外因可控不可控稳定不稳定能力√√√努力√√√任务难度√

3、√√运气√√√其他如毅力、方法等知识链接：成败归因模式合理、科学的归因是归为内在的、可控性的、不稳定性的原因，如个人的学习态度、学习方法、学习习惯等方面。积极的归因模式成功→能力强→自尊→增加了对成功的期望→愿意从事有成就的任务失败→缺乏努力→内疚→相对的对成功的高期望→愿意从事有成就的任务消极的归因模式成功→运气→不在乎→很少增加对成功的期望→缺乏从事有成就任务的愿望失败→缺乏能力→羞愧，无能感→降低对成功的期望→缺乏从事有成就任务的愿望二、归因的后果（一）原因归因与成功期望结果归因对未来成功的期望成功

4、稳定性原因期望高，继续努力成功不稳定原因期望低，不作努力失败稳定性原因期望低，不作努力失败不稳定原因期望高，继续努力努力、能力、任务难度、运气（二）原因归因与情感反应1、成功结果原因归因的情感反应能力自信（胜任感）一时努力激动持久能力放松、轻松自在、镇定个性提高自尊感他人的努力感激运气惊讶2、失败结果原因归因的情感反应能力无信心（无胜任感）努力（一时的、持久的）内疚（羞愧）个性、内部动机屈从、忍受他人的努力气愤、怨恨运气惊讶（三）原因维度与情感反应1、原因源维度与情感反应成功→内部原因→自豪、自信、胜任、

5、自我满意。失败→内部原因→悲伤、挫折。2、稳定性维度与情感反应成功→稳定性→希望成功→不稳定→惧怕失败→稳定性→惧怕失败→不稳定→希望希望、惧怕、失败、焦虑→未来的期望心理学家马丁·塞里格曼做了一项非常富有创造性和开拓性的实验，生动地演示了形成绝望心境的过程。塞里格曼将狗分成两组，一组是实验组，另外一组是对照组。首先，塞里格曼将实验组的狗放进一只笼子里，狗逃不出这只笼子，笼子里面放着电击设备。然后，给狗施加电击，电击能引起狗的痛苦，却不会伤害其身体。他发现，这只狗在最初被电击时，拼命地挣扎，想逃脱这只笼子

6、，可是经过多次努力之后，发现依旧不能逃脱，挣扎的程度就渐渐降低了。接下来，塞里格曼将这只狗放入另外一只笼子内，该笼子由两部分组成，中间以隔板隔开，狗可以轻易地跳过这块隔板。隔板的一边有电击，另外一边没有电击。当把经过前面实验的狗放入这只笼子时，塞里格曼发现它除了在头30秒惊恐一阵外，之后就始终卧在地上接受着电击的痛苦，在这样容易逃脱的环境，它连试都不去试。而把对照组中的狗，也就是那些未经过首次实验的狗直接放入这只笼子内，它们全都能够轻易地从有电击的一边跳到安全的另一边，从而避免了电击的痛苦。研究表明，反复

7、对动物施以无法逃避的强烈电击会导致其产生无助与绝望的情绪。“习得性无助感”是指个体经历了挫折和失败后，再度面临各种问题时会产生一种无能为力的心理状态与行为表现，并把这种无助感扩散到生活中的各个领域。在塞里格曼的实验中，实验组的狗因为曾有过被电击而无法逃脱的经历，所以很快就放弃了挣扎，放弃了逃脱的希望；而对照组的狗因为没有类似经历，从而相信自己一定会摆脱痛苦，这就使得它们心存希望，不容易陷入绝望和沮丧之中。在日常生活中，一个人若长期经历失败，无论怎样努力，无论做什么都以失败而告终，他就会觉得自己无法控制整个

8、局面，精神支柱就会倒塌，斗志也会丧失，导致最终放弃一切努力，并陷入绝望之中。在现实生活中，因绝望而悲观、意志消沉、整天借酒消愁甚至想一死了之的人并不少见。而一个人要想远离绝望，必须要有成功的体验和丰富的生活阅历，这些能帮你从生活的各种磨难中学到应付恶劣环境的技能和信心，从而坚持信念，永不放弃希望，并最终踏上成功之路。著名心理学家威廉·詹姆斯曾说过：“我们生活的这个世界是由两类人组成的：一类是意志坚强的人，另一类是意志薄弱的人。