内观修行图解说明.pdf

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1、5-3圖片說明5-3圖片說明第一圖：正念於曲伸手臂的方法。１‧分段升降前臂並且在中間暫停。２‧移動前臂時，手指也同時略為張開再結合。３‧體驗指尖或掌心處生滅的感受。４‧不用念咒，以免防礙到對感受的體驗。圖1.第一圖第二圖：當移動前臂上下時，正念於掌心或指尖。第1頁5-3圖片說明圖2.第二圖第三圖：１‧正念於掌心或指尖。２‧「身識」傳到胸口中心(心基)而有「意觸」。３‧於心基處體驗「意觸」。４‧「意識」由背上此點移上傳到「意門」。５‧意識在傳達意門之前，先通過這一點而造成暈眩或僵硬之感。６‧意門是

2、意識的出口。第2頁5-3圖片說明圖3.第三圖第四圖：在心基處只有一點時的生滅。若人活百歲，未見生與滅，不如活一日，得見生與滅。第3頁5-3圖片說明圖4.第四圖第五圖：心基處及眉間各分成左一點或右一點的生滅。１‧觀察身觸，體認在接觸點處身識的生滅。２‧觀察意觸，體認在意觸處心的生滅。３‧體認意識的生起與滅去。第4頁5-3圖片說明圖5.第五圖第六圖：內部感官分成二部分。１‧左意門：左邊意識的出處。２‧右意門：右邊意識的出處。　（十）表示某一剎那心的生起而後滅去。　（一）表示某一剎那心的滅去而後生起。

3、３‧左意觸４‧右意觸５‧蘊的生滅及心的生滅交互循環，心的生起、心的滅去屬於緣起。６‧禪那時心的中心點。７‧臍。第5頁5-3圖片說明圖6.第六圖第七圖：１‧左意門：左邊意識的出處。２‧右意門：右邊意識的出處。　（十）表示某一剎那心的生起而後滅去。　（一）表示某一剎那心的滅去而後生起。３‧左意觸４‧右意觸５‧蘊的生滅及心的生滅交互循環，心的生起、心的滅去屬於緣起。６‧禪那時心的中心點。７‧臍。第6頁5-3圖片說明圖7.第七圖第八圖：１‧立禪時，觀察腳底的感受。２‧覺知意觸。３‧覺知意識的出口。第7頁

4、5-3圖片說明圖8.第八圖第九圖：１‧身觸。２‧身識傳往心中而有「意觸」。３‧意觸。４‧意識傳往「意門」。５‧意門：意識的出口。立禪時，觀察腳底的感受，並且體驗腳底接觸地板時感受的生滅。這種體驗過後，在「意觸」處同時也有生滅。第8頁5-3圖片說明圖9.第九圖第十圖：行禪１‧眼光下看前方約一米或二米處。２‧頸部與背部要挺直。３‧意觸。４‧意門。第9頁5-3圖片說明圖10.第十圖第十一圖：貪心重者之行走１‧舉足時，腳跟先提，腳指後提。２‧腳掌移前時，腳指在下。３‧踏下時，腳指先觸地板，腳跟後觸。第1

5、0頁5-3圖片說明圖11.第十一圖第十二圖：瞋心重者之行走１‧舉足時，腳指先提，腳跟後提。２‧腳掌移前時，腳跟在下。３‧踏下時，腳跟先觸地板，腳指後觸。第11頁5-3圖片說明圖12.第十二圖第十三圖：痴心重者之行走１‧兩隻腳跟較靠近，兩隻腳掌朝外。２‧站時，兩腳張太開。舉足時，腳指指向外側。３‧腳掌移前時，腳指向外。４‧踏下時，腳掌仍指向外側。而且腳底的外側先著地。５‧痴心重者之腳印：腳跟在內，腳指朝外。第12頁5-3圖片說明圖13.第十三圖第十四圖：正確的行禪要腳底平行於地板，腳指指向移動的方

6、向。腳跟與腳指同時起落。１‧舉足時，觀察腳底的感受。２‧腳掌移前時，觀察腳指的感受。３‧踏下時，觀察腳底的感覺。４‧行禪的正確腳印。第13頁5-3圖片說明圖14.第十四圖第十五圖：臥禪１‧觀察任何標示(1)處接觸床面的感受。正念於其中一處。２‧觀察「意觸」。禪修者必須先體驗到(1)處的「身觸」。如果不能體驗到身觸，就不能體驗到意觸的生滅感覺。３‧正念於胸部的意觸，可體驗到意門，也就是，意識的出口處。第14頁5-3圖片說明圖15.第十五圖第十六圖：正念於其他姿勢：例如，手觸杯子。當伸手去拿杯子時，

7、觀察指尖的感覺；當碰到或握住杯子時，觀察感受，並且體驗「感受」與「身識」的生滅。１‧觀察「身觸」。２‧「身觸」傳到「心基」而有「意觸」。３‧體驗意觸。４‧身體背面的中心點。５‧意識傳往「意門」。６‧「意門」上生起想像以及所有感官對象之途徑。第15頁5-3圖片說明圖16.第十六圖第十七圖：感官對象和意識的循環途徑１‧眼　２‧耳　３‧鼻　４‧舌　５‧身　６‧意７‧五根的對象　８‧意的對象　９‧大腦、小腦１０‧意門內的想像　１１‧意識的途徑　１２‧意門內的想像第16頁5-3圖片說明圖17.第十七圖第1

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