试论篮球比赛中防守假动作的运用.doc

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1、试论篮球比赛中防守假动作的运用摘要：篮球比赛中防守假动作的运用是为了有效地抑制对方的进攻。笔者结合自己多年的篮球实践，分析篮球比赛中各种情况下防守假动作运用。防守队员在应用假动作时应具备良好的心理，力量，速度，柔韧性等各项素质以及加强自信心，正确的心理生物力学定势，判断能力，应变能力和集体配合能力来提高防守假动作运用能力。关键词：篮球比赛；假动作；意识；心理素质；运用中图分类号：G622文献标识码：B文章编号：1002-7661(2016)12-048-01现在的篮球运动的攻守已趋于平衡，一支进攻犀利而防守平平的球从是无法取得最终的胜

2、利的。“表演看进攻，赢球靠防守”既是现代篮球运动真是的写照，也是各支球队制定战术的重要依据。防守中假动作也越來越多的出现在比赛Z屮，并且可以很灵活的运用，它己经成为各队防守战术中一项至关重要的重要的学习内容。一、防守中假动作的分类1、位置变化阻击突破假动作。位置变化阻击是有意放一个方向，再突然防守这个方向。如防底线突破，开始先放底线，站位于罚球区分位线的地方，给进攻者一个错觉，似乎底线可以通过，待持球者从底线突破时,立即快速移动堵死底线，这样可以阻止持球者运球突破，甚至会造成进攻者带球撞人，达到争取控制球权的目的，但是这一动作只限防底

3、线突破时采用效果最佳，其它区域的防突破，一定要与同伴配合进行关门防守，才能采用这一防守假动作。2、防传球假动作。防传球时要根据英位置和视线判断球意图，并积极阻挠，逼使传球者不能准确、顺利地传球。在完成这一动作时，防守者耍及时判断持球者的传球时机和方向，同时调整好自己防守的位置、距离和防守姿势。3、防运球假动作。陷阱即是防守方在某处设立的夹击点，诱人即是诱导运球者进入夹击点。防运球时应遵循两条原则：一是堵屮路迫其向边、角运球。二是堵强手迫使其用弱手运球。4、防投篮假动作。当攻方处于篮圈六米范围内接到球时，威胁很大,他可以直接投篮，也可以

4、伺机突破和传球。因此，在防投篮时，要视英投篮的特点和习惯，熟悉对手投篮的习惯动作，积极抢占对手的投篮区，封锁其投篮点，在近球区加压防守破坏对手的投篮习惯动作，逼使对手离开他的投篮区和采用不习惯的动作投篮，以取得最佳防守效果。5、防守无球队员时的假动作。在比赛中，防守队员绝大部分时间是防无球队员。多数情况下无球队员的移动是组成进攻配合的关键。要提高防守的主动性、攻击性，有效地制止对手有配合的进攻，必须提高防守无球队员的技能。在遵循防守无球队员原则的基础上，适当运用一些假动作,也可收到很好的效果。如运用变化距离抢断球，即防守队员冇意放远对

5、手一般距离，给传球者安全感，待持球人传球时，再突然跃出断球；运用眼神变化断球；运用虚晁、速度和动作节奏变化堵切人等。二、防守队员在比赛中运用假动作应具备的各项素质心理素质是防守队员在比赛中运用假动作必须具备的一项重要素质。防守队员以假定的利益或破绽来迷惑对方，是要冒一定风险的，篮球运动的动作技巧，是以动作多样、变化多端、结构异大、反应快速为英主要特点的，要想使防守更具主动性、攻击性，就必须敢于承担这种风险，敢于利用这种风险去赢得比赛。所以比赛屮假动作的运用就是队员Z间的斗智斗勇，在很大程度上可以说就是队员之间心理素质的较量。力量是任何

6、一项运动的重要的基本素质，篮球运动更是如此，激烈的篮球比赛屮，防守队员的假动作包含了许多突然起动、抢位卡位、快速变向、连续跳跃的技术动作，而这些技术动作的运用，都要求运动员冇良好的力量素质，而且这种力量主耍是指爆发性的快速力量。“快”是现代篮球运动的一大特点，也是发展趋势，因此速度也是篮球运动员一项重要的身体素质。防守队员假动作的运用就是利用假动作迷惑对方，再快速转为真动作，没有速度作保证，假动作是无法完成的。掌握防守中假动作技术，并使之在激烈的对抗中灵活运用、成功完成,没有良好的柔韧性是绝对行不通的。动作幅度大才能使假动作更逼真，更

7、能迷惑对手，在快速移动中或在空中连续完成几个动作才能使假动作更具实效，而这些都有赖于柔韧素质的更强。三、防守队员假动作运用能力的提高必须注重以下能力的培养。强烈的自信心是完成假动作的先决条件。实战中，假动作的运用就是耍使对方心理上出现疏忽、慌乱、迷惑，在动作判断上出现错觉，继而在技术动作上出现失误，达到成功防守的目的。如果防守队员本身就缺乏基木的自信心，那么合理、正确地运用假动作是不可能的，所以，必须对从员进行自信心的训练和指导。通常可采用反复刺激法和强烈刺激法，按照比赛的要求人为的设计场上容易出现的情况反复进行训练。另外，强烈的自信

8、心也是建立在扎实的基本技术之上的，基本技术越熟练，自信心就越强烈，这样就为运动员熟练掌握假动作技术提供了冇力的保证。篮球比赛屮，无论进攻还是防守，在战术上都是灵活多变的，场上任何一名队员都应该时刻观察、分析场上的情况，洞