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时间：2020-03-28
《气以直养而无害——太极拳地养生之道.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、气以直养而无害--太极拳的养生之道1.太极拳传统的名称太极十三势122.太极–阴阳平衡之道（1）实处太实（3）孤阴无阳（2）虚处太虚（4）孤阳无阴3.太极者，无极而生，（动静之机），阴阳之母也。什么是太极拳？阴阳平和身心合一动中求静天之道，损有余而补不足4.太极和方点线面体是固体变流体的最好办法太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦规矩：依规矩、熟规矩、化规矩、神规矩、不离规矩（从心所欲不逾矩）5.太极十三式与五行及脏腑掤（火），其势炎上，中虚捋（金），如熔炼之金，凝重而下沉挤（木），如春天之老木，春雷动地按（水），其势就下，中满定（土），如巍巍高山，峻拔不可移6.传统太极拳的脊柱运
2、动脊柱的退变是亚健康和衰老的罪魁祸首传统太极拳里的波浪运动（脊柱运动）旋转、折叠、吞吐、开合一个揽雀尾练通了，式式皆通7.精气神性之动为心，存其心为意，意以存神，神以运气，气以运动骨肉，形之于身为太极拳练的时候是为了实现由外到里，形气神意心性用的时候是为了能够由里而外，性心意神气形8.传统太极拳和简化太极拳的区别传统太极拳和简化太极拳简化：连贯性、美观性、表演性、整体性，突出四肢运动，整齐高低传统：以脊柱运动为主，四肢配合脊柱运动为辅，强调健康和练功，不强调美观简化——无奈的选择9.传统太极拳的学习难不难神秘化的误区说难不难种瓜得瓜，种豆得豆入门引路须口授，功夫无息法自修详推用意
3、终何在，延年益寿不老春
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