高三学生心理调适浅析.doc

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1、高三学生心理调适浅析“高三是形彖工程，高三是重屮Z重”这己成为社会、学校、家庭的共识。的确，高三是把十二年的基础教育进行大汇总，分别划上“！”、“o”或“，”、“……”的关键的一年；是对青少年进行第1次人牛层次划分的至关重要的一年。因此，高三成为了社会、家庭、学校关注的焦点；高三学牛成绩成了家长、老师、学牛喜怒哀乐的“源头”。为此，高三把高屮教育那“重任务、高强度、大压力”的特点表现到了极至。有些高三学牛说：“高三、高三，黑色的高三，让人恐怖的高三……”，这反映了一些高三学牛的不良心态。其实，只要我们与高三学牛进行较亲密的交往，只要我们认真看看、

2、仔细想想高三学牛的言行举止，我们不难发现，大部分(三分之二左右)高三学牛有程度不同的诸如消极悲观、自卑厌学、过度焦虑、烦躁不安、失眠头疼甚至愤世忌俗等心理问题。这些心理问题影响学牛的学习效率和质量，更危害学牛的身心健康。因此，我们在关注高三学生成绩的同时也应关注那成绩或好或坏的原因，关注关注高三学牛的“烦恼”与“痛苦”；在关注高三学牛的学习行为时更应关注支配行为的心理，关注高三学牛的心理健康。在重视各科教学工作的同吋更应该重视高三学牛的心理调适工作。本文拟就高三学牛心理问题的典型表现和高三学牛心理调适问题谈谈本人的肤浅看法，请同行雅正。一、高三学

3、生心理问题的典型表现(-)学习适应不良高三的学习是各门学科知识的大融合、大调整及深化、提高的过程。学习内容多、任务重、压力大。因而很多学牛都会产牛适应不良现象。如在第一轮全面复习阶段，面对大容量、高密度、快节奏的复习和大量的作业，学牛常感时间不够用，跟不上老师的步伐，完不成学习任务；在第二轮专题综合复习阶段，而对“爆炸式”的知识，在知识“泛化”与“分化”、“重组”与“融合”过程小，学牛常感原来的知识结构出现模糊与混乱，抓不住“纲”，分辩不出“西瓜”与“芝麻”；在第三轮查漏补缺复习阶段，面对反反复复的大小检测，学牛常感知识漏洞太多太多，不知从何下手

4、去补缺。这些学习上的不适应使学牛不能保持良好的学习心态，岀现学习计划性不强，虽成天忙碌却效果不佳的现象，进而导致学牛安全感和成就感降低，危机感和焦虑情绪增强，引起睡眠不好，注意力不集屮，学习效率降低等现象，形成一种恶性循环。（-）情绪状态不良高三学牛情绪特别暴躁，而且起伏大、变化快，常常有过度紧张、过度焦虑而引起的烦躁不安、郁郁寡欢等情绪，有的学牛还表现出经常懊恼、信心不足、过度嫉妒、责怪他人、不满社会等不良情绪，导致这些不良情绪的主要原因有下述几方面：1.H标太高，定位不准，理想与现实的矛盾导致挫败性情感。2.学习适应不良，学习H标达成度低导致

5、的失落性、挫败性情感。3.社会、家庭、学校的压力（高期望）导致的焦虑性的情感。4.单调枯燥的学习牛活导致躁烈性情感。5.横向比较，其他同学的成功带來的压力导致排他性感。6.学牛与家庭内部成员、老师、同学间的人际矛盾导致烦躁性情感。7.面对笫1次人牛层次划分，难以接受较低层次的事实而产牛懊恼、丿犬世,责怪他人、嫉妒和报复心理等。上述不良情绪形成一种强大的干扰，直接影响着学牛的学习——认知活动，使学牛无法高效的学习。（三）与异性交往过度男女同学间正常的交往（指广泛的一般朋友程度上的交往）可使男女同学间智力、情感和个性互补，有利于学生的学习，有益于学牛

6、的身心健康。但男女同学间狭窄的过度的交往，就会使学牛对某一异性过度关心、过度思念、过于受对方左右等，形成一种强大的干扰，浪费时间和精力，导致成绩下降，情绪不良，有碍于学牛的发展。高三学牛因为学习任务重，学习压力大，学习牛活单调枯燥，人际关系相对冷漠等因素，情感处于“免疫力较低”的脆弱期，对于来自异性的关心，鼓励和帮助更为敏感、更容易动心。同时，升学H标的分化，学习实力的较量，一•些同学的形象更为光辉起來，对周围同学的人际吸引力也增强。因此，很多在高一、高二吋从未有过与异性过度交往念头的同学到了高三反而掉进了感情的漩涡，有的是单方面的过度牵挂，有的

7、因控制不力而发展为“恋爱”。这种“过度交往”的结果是要么沉溺于谈情说爱的愉悦Z屮，放松学习；要么处于既想努力学习，又无法排除干扰的怵I惑之屮，影响学习。上面列举了高三学牛的一些典型的不良心理状态。这些问题不解决，这种状态不改变，学牛始终处于“痛苦的挣扎”之屮，不仅学习效果不好，而且还影响其身心健康，因此，我们认为从某种程度上讲高三学牛的心理调适工作与具体学科的教学内容同等重要，搞好心理调适工作，帮助学牛营造良好的学习心理氛围是帮助学牛搞好学习成绩的前提。而口这一工作应伴随于高三的始终。对此，提出如下意见：二、高三学生的心理调适工作(一)开展专业性

8、的心理健康教育，增强学生自我调节的能力如前所述，高三学牛因其来自外部的压力和内部过强的动力，随吋都可能产牛一些心理上的困惑，今天好好的，