尊重自己 善待他人.ppt

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1、第五章优化人际广泛交往——有什么样的人际关系就有什么样的人生关注他人，相信自己戴尔·卡耐基说“一个人事业的成功，只有15%是有由于他的专业技术，另外85%要靠人际关系和处世技巧。一、人际关系的建立与发展引言：人类的心理适应，最主要的就是对与人际关系的适应，所以人类的心理病态主要是由于人际关系的失调而来的。一个人的幸福和才智来自人际关系，一个人的痛苦和不幸也常与人际关系的不协调有关。建立良好的人际关系是人生快乐的秘密。你会有这样的困惑吗？1、和爸妈相处不是很愉快，虽然也会想他们，但是总是觉得和他们沟通有困难。2、宿舍的人很难相处

2、，即使我对他（她）们再好，在我需要帮助的时候，还是让我失望。3、大学就是小社会，人心隔肚皮，很难找到知心朋友。4、我觉得和陌生人交往总会小心翼翼，不自在。内容提要一、人际关系的建立与发展二、人际吸引的秘密三、影响人际关系的心理效应四、建立良好人际关系的原则五、常见人际关系心理缺陷及自我调适六、改善人际关系常用的技术一、人际关系的建立与发展人际关系中的我：现在请尝试着变换自己的角色来看你自己，用5分钟时间，在右边每一个项目用3-5个形容词来形容他们眼中的你。妈妈眼中的我亲戚眼中的我朋友眼中的我同学眼中的我爸爸眼中的我恋人眼中的我

3、老师眼中的我自己眼中的我人际交往能力自测这份社交能力自表，共包括３０道题,你可以按照自己的符合程度进行打分。凡符合者打５分，基本符合者打４分，难于判断者打３分，基本不符合者打２分，完全不符合者打１分,最后统计总得分。1.我上朋友家做客，首先要看有没有不熟悉的人出席，如有，我的热情就明显下降（　）2.我看见陌生人常常觉得无话可说。（　）3.在陌生的异情面前，我常感到手足无措。（　）4.我不喜欢在大庭广众面前讲话。（　）5.我的文字表达能力远比口头表达能力强。（　）6.在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛。（　）7.我不喜欢广交朋友

4、。（　）8.我的要好朋友很少。（　）9.我只喜欢与同我谈得拢的人接近。（　）10.到一个就环境，我可以接连好几天不讲话。（　）11.如果说没有熟人在场，我感到很难找到彼此交谈的话题。（　）12.如果要在“主持会议”与“做会议记录”这两项工作中挑一样，我肯定是挑选后者。（　）13.参加一次新的集会，我不会结识多少人。（　）14.别人请求我帮助而我无法满足对方要求时，我常感到很难对人开口。（　）人际交往能力自测15.不是不得已，我决不求助于人，这倒不是我个性好强，而是感到很难对人开口。（　）16.我很少主动到同学，朋友家串门。（　

5、）17.我不习惯和别人聊天。（　）18.老师，领导在场时，我讲话特别紧张。（　）19.我不善于说服人，尽管有时我觉得很有道理。（　）20.有人对我不友好时，我常常找不到恰当的对策。（　）21.我不知道怎样同嫉妒我的人相处。（　）22.我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动态度。（　）23.我最怕在社交场合中碰到令人尴尬的事情。（　）24.我不善于赞美别人，感到很难把话说得自然亲切。（　）25.别人话中带刺揶揄我，除了生气外，我别无他法。（　）26.我最怕做接待工作，同陌生人打交道。（　）27.参加集合，我总是坐在熟人旁边。（　

6、）28.我的朋友都是同我年龄相仿的。（　）29.我几年没有异情朋友。（　）30.我不喜欢与地位比我高的人交往，我感到这种交往很拘束，很不自由。（）人际交往能力自测记分与解释：把你的得分相加即为本测验的总分。你的总分越高，你的社交能力就越弱；反之，你的总分越低，你的社交能力就越强。如果你的总分大于１２０分，那么你的社交能力存在很大的问题，你不太善于交往或你不喜欢社交，社交对你来说，是一件痛苦或害怕的事，你在社交场合，习惯于退缩，逃避，你对自己的社交能力没有自信，你还没有学会如何与别人尤其是陌生人打打交道。为此，你应走出自我封闭的

7、圈子，尝试去与别人交往，不怕失败和尴尬，你会发现人际交往带给你的许多乐趣和益处。如果你的总分在９１—１１９分之间，你的社交能力还有待进一步提高，你对人际交往还有些拘谨和尴尬。但你是可以交往的，如果你更大胆些，更多地注意培养自己的社交能力，那么你会从社交活动中获得更大的快乐和成功。如果你的总分在７０—９０在分之间，你的社交能力尚可。如果你的总分低于７０分，那么，你是一个善于交际的人，你喜欢交往，能从社交中获得快乐和收获。你能与不同的人相处，能较快地适应环境。你的总分越低，你的社交能力就超强。一、人际关系的建立与发展1、人际关系良

8、好的特征：（1）感情相悦：互相喜欢（2）价值观相似：物以类聚，人以群分。（3）行为上彼此接近（4）愿意沟通和交往二、人际吸引的秘密1、接近性吸引：远亲不如近邻2、相似性吸引：话不投机半句多3、互补性吸引：异性相吸4、外表吸引：以貌取人5、人格吸引：最持久的吸引三、影响人际关系