上海市金陵中学体育与健身课时安排计划.doc

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1、上海市金陵中学体育与健身课时计划年级高二年级人数日期执教班级1,2班级形式周次十三课次37内容主题1、跳：立定跳远3—(1)2、基本内容Ⅱ：形体18—(13)重点起跳腿迅速有力蹬伸难点蹬伸时身体协调配合学习目标1、提高腿部与脚跟的伸展性，增强膝关节和踝关节的力量，锻炼胯的开度。2、初步学习立定跳远的起跳动作明确并体验起跳的动作要领。3、创想并练习发展弹跳力的方法，培养学生互动探究能力，激发学生的学习兴趣。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度151、体育委员整队，汇报出缺席人数2、师生问好3、常规检查4、宣布本课内容5、准备慢跑6、专项准备操3小1、教师讲解上课

2、内容2、学生干部组织队形3、分小组练习4、要求：快、静、齐！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！25介绍立定跳远动作的起跳动作方法和要领。2--3小1、教师示范讲解2、挂图3、学生听讲，看图4、要求：认真听讲，有思考035上一步做起跳动作的模仿练习（初步体验起跳动作的概念）8-102小1、教师示范带做动作2、学生模仿练习3、学生的动作体4、要求：认真模仿，积极思考，对动作有理解。000000000000000000000000045上三步起跳腾起后落在箱盖上（体验起跳腿充分蹬直，上体保持正直，摆动腿落在箱盖上）8-102中1、教师示范讲解2、学生分组练习

3、3、教师巡回指导，帮助、纠正4、学生间的相互观察，互相纠正5、要求：积极、认真练习，注意安全，对动作练习要边练习边思考055形体单脚跳起，膝盖触目标物上步后跳起，用膝盖去触同学的手掌（高度可自选）8-102中1、教师示范讲解练习方法2、学生两人一组，相互练习，8-10次交换3、学生相互间有交流，相互帮助，纠正4、教师巡回指导，纠正0000000000000000000000000要求：手掌充当目标物，高度根据同伴情况设定，练习认真，努力，循序渐进。65把杆站位1、单手扶把，侧向把杆2、双手扶把，面向把杆8-102中1、教师讲解示范练习方法2、学生分组练习3、教师巡回帮助指导4、学生

4、相互帮助，相互鼓励和配合5、学生探讨提高练习成功率要求：从分解动作到完整动作逐步学习76身体站立姿势的把杆练习1、双手扶把复习几种站姿2、单手扶把进行自然立、并步立、开立、起踵立的蹲起练习3中1、学生思维活跃，创想各种练习方法。2、教师启发，帮助，辅导3、学生认真练习4、展示有特色组织队形：▲xxxxxxx要求：1、合理把握身体与把杆的距离以及手的握杆位置2、练习时借助把杆挺拔姿态、保持平衡，不压杆84集合、放松小结1小教师小结，学生自评要求：放松，自评场地器材跳箱盖4块橡筋6根安全保障1、充分作好学生准备活动2、注意场地设施的检查3、注意学生身体状况的反馈注意加强学生练习中的自我

5、保护意识和安全教育预计练习密度强度全课主题内容中35％左右25％