女性滋补养颜食谱大全.doc

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1、冬虫夏草女性滋补养颜食谱大全冬虫夏草是一种非常受女性欢迎的保健品之一，冬虫夏草不仅具有各种调理妇科疾病的功效，同时还具有滋补养颜的功能：能够调节血脂，提高造血功能。长期食用冬虫夏草的女性，精神好、气色佳，因此冬虫夏草成为了深受女性消费者喜爱的保健品。不过，您知道如何食用冬虫夏草，可以让女性达到最好的滋补养颜效果吗？下面就让小编为您介绍一些冬虫夏草的女性滋补养颜食谱。女性若想滋补养颜，在食物的选择上，应该注意以下几点：1.能够帮助排除毒素，保持气血畅通；2.调理内脏，增加免疫力，抵抗疾病；3.补血益气，滋润皮肤，改善色斑、皮肤干燥等疾病；4.补充大量身体所需

2、的维生素；5.调节内分泌等。那让我们来看看冬虫夏草如何搭配能够起到滋补养颜的功效：冬虫夏草女性滋补养颜食谱大全冬虫夏草枸杞汤材料：冬虫夏草7根，枸杞15颗，水适量，大排1块做法：1.冬虫夏草先泡在水里，5分钟后用小牙刷轻轻的把泥沙刷干净然后洗净就可以了；2.大排略微焯水后取出，准备炖盅里放入适量的水；3.把大排放入炖盅里，把枸杞和冬虫夏草一起放入盖上盖子；4.大火烧开后转小火炖2个小时即可。功效：补充维生素，让皮肤光滑柔嫩冬虫夏草莲子淮山羊肉汤材料：羊肉750克，莲子100克三，生切淮山30克，冬虫夏草10克，枸杞子15克，蜜枣4颗，姜、盐各适量。做法：1

3、.羊肉洗净，切块，汆水，去除膻味。2.莲子洗净，去芯；淮山、冬虫夏草和枸杞子、姜洗净。3.以上材料放锅内，加适量水和蜜枣，大火煮沸，改用小火煮3小时，下盐调味。功效：调节内分泌，调经益气，补血养颜冬虫夏草菠菜鸡蛋汤材料：冬虫夏草50克，菠菜300克，油、盐适量，葱、姜、鸡精少量，鸡蛋一个做法：1.准备菠菜。冬虫夏草用温水浸泡半小时左右，没有硬芯即可；2.洗净，用热水焯水，然后捞出沥水；3.菠菜切段、葱姜切丝，打一个鸡蛋，热油锅；4.放入葱姜，爆香后捞出；加入菠菜，加入冬虫夏草，煸炒一会加入热水，并放适量的盐；5.加入鸡精，将鸡蛋打散后，均匀的撒入锅中，大火

4、煮1分钟即可。功效：抗衰老，清热排毒，养血止血，补充维生素冬虫夏草炖鹌鹑材料：冬虫夏草10克，鹌鹑8只，生姜10克，葱白10克，胡椒粉2克，盐5克，鸡汤300克。做法：1.将冬虫夏草去灰屑，用酒浸泡，洗净；鹌鹑宰杀后，沥净血，用温水（70摄氏度）烫透，去毛、内脏及爪（由背部刨开掏去内脏）；2.放入沸水内略焯1分钟后，捞出晾冷；葱切断；姜切片。3.将每只鹌鹑的腹内放入虫草2－3条，8克虫草分八份放完；4.逐只用线缠紧放入盅子内，鸡汤用盐和胡椒粉调好味，灌入盅子内，用湿绵纸封口，上笼蒸40分钟即成。功效：补气血，益肺肾，止咳嗽，益于妇女保健。冬虫夏草胶炖乳鸽材

5、料：冬虫夏草10克，乳鸽1只，花胶30克，生姜1片。做法：1.乳鸽去毛，洗净，冬虫夏草、生姜洗净，花胶浸发，切丝洗净；2.全部用料放炖入容器，加适量开水，少许酒，加盖；3.隔水炖3小时，调味供用。功效：补益气血，用于病后体虚、头目眩晕等。