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1、健康生活小常识1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃8、早上醒来先喝一杯水，预防结石9、睡前三小时不要吃东西，会胖10、少喝奶茶，因为高热量，，高油没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压糖尿病等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座，人体应远离30公分经上，切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水
2、，膀胱癌不会来15、白天多喝水，晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠胃痛17、多油脂的食物少吃，因为得花5－7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡18、下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量1、10种吃了会快乐的食物，深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃2、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不容易老3、最佳睡眠时间是在晚上10点－清晨6点4、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会5、服用胶囊应以冷水吞服(可经第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺
3、下6、酸梅具防止老化作用,青春永驻,肝火有毛病者宜多食用7、掉发因素夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻物调味过重的料理8、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋,豆类,少吃甜食(尤其是果糖)9、每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑10、苹果是机车族瘾君子/家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自已有个干干净净的肮11、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法12、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇产前,生产完后,更年期13、抽烟,关系最大的是脉冲,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关14、饮酒导致肝硬化,引发肝癌1
4、、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌2、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌3、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌4、食品中的黄功毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性5、不抽烟,拒吸二手烟6、适量饮酒,不拚酒,不醉酒7、减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物8、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类9、每天摄取均衡的饮食,不过量10、每天摄取新鲜的蔬菜与水果11、维持理想体重,不过胖12、保持规律的生活与运动13、保持轻松愉快的心情14、正确饮食习慢,早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐47久看电视或减短寿命,人生十大点1微笑露一点,说话轻一点,脾气小一点
5、,做事多一点,理由少一点,脑筋活一点,效率高一点,行动快一点,嘴巴甜一点,肚量大一点一个人即使没有钱,也可以给予人七样东西,毅,微笑处事,多说鼓励赞美和安慰的话,敞开心扉对人诚恳,用善意的眼光给予别人,以行动帮助别人,即谦让座位,有容人之心,有这七种布施,您将不会困苦,好运一定与您相随.
