几款丰胸私房菜——胸部迅速丰满.pdf

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1、几款丰胸私房菜——胸部迅速丰满.txt“我羡慕内些老人羡慕他们手牵手一直走到最后。━交话费的时候，才发现自己的话那么值钱。几种丰胸私房菜的做法使胸部迅速丰满起来要吃的有料，又要使胸部迅速丰满，就要你亲自DIY了——以核桃、腰果、A仔菜、莴苣、木瓜、牛肉、猪尾巴、莲子、红枣等做出各种创新完全搭配，就让更美味的料理，完成你“傲人胸襟”的理想。第一、核桃蚝油生菜材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙作法：1、将结球莴苣洗净滤乾水份;2、核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎;3、起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋

2、下蚝油，改中火煮3分钟;4、将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。第二、木瓜炒牛肉片材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙作法：1、生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时;2、木瓜去籽切丁;3、起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;4、把牛肉盛出来，油汁滤回锅中;5、木瓜丁在油中快炒几下;6、将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。私房建议：可以用熟木瓜在油中炒热，但不需炒太久。第三、腰果虾仁材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙作法：1、腰果用油炸熟备用;2、虾仁洗净去泥肠、沥乾水份

3、;3、将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀;4、将虾仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小时;5、油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟;6、再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀。第四、猪尾巴莲子红枣汤材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两作法：1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥;2、熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁;3、红枣洗净，乾莲子浸泡2小时;4、滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时;5、猪尾巴可卤酱油蒜泥食用;6、红枣莲子汤可甜、可咸，加糖或加盐自行调配。小诀窍让肉专

4、长在胸上1.让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。2.让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。3.让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。4.让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。5.让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。6.含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。7.多喝

5、酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。8.连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。9.富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。10.多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。三种丰胸菜谱★萝莴苣沙拉★原料：菠萝、莴苣、小西红柿、苹果、沙拉酱、葡萄干烹调过程：将菠萝、莴苣、苹果切成块，与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。解菜：菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助

6、消化吸收。菠萝丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。莴苣中丰富的β胡萝卜素和纤维，可以帮助预防多种癌症如乳癌、直肠癌及心脏病。含有的维生素K可以强化骨骼。★脆皮鲜奶★鲜奶原料：鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙脆皮原料：面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油4汤匙、发粉1茶匙烹调过程：把所有鲜奶原料搅拌均匀(除牛油和粟粉外)，烧热锅落牛油，把拌匀材料加入粟粉水，边加边搅匀，慢火煮熟，倒入方盘待凉，放入雪柜冷却。再将脆皮原料搅拌

7、均匀。取出冷却的鲜奶原料，切成块状，蘸脆皮原料。以中火将油烧热，将奶块放入锅中，炸至金黄、酥脆即可。解菜：营养丰富，牛奶有助于保养皮肤。★香菇豆腐★原料：豆腐、香菇、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉烹调过程：先将豆腐切成四方小块，中心挖空；再将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀为馅料；最后将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。解菜：香菇营养丰富，含有很多种维生素，可以预防感冒，抗癌，降低胆固醇。豆腐有利于减肥和美白皮肤。女人瘦腰2步甩掉游泳圈游泳圈身材其实早已经不再是男人的专利了，

8、女人也会有游泳圈的困扰。没有结婚的女人可能会因为久坐或者是缺乏运动造成小腹突出。而生过小孩的女人则会因为产后腰围变胖就再也无法恢复了。应该怎么办才能和游泳圈说拜拜呢？导致游泳圈身材的五个危险生活习惯：1.爱吃精致类淀粉，例如面包、蛋糕等2.爱吃油炸食物，如炸鸡、薯条等3.习惯性弯腰驼背，腰杆永远挺不直4.吃饱就坐下，屁股粘在椅子上5.消化不良，容易便秘，宿便都堆积在体内呼吸调整法找一张