毕业生择业心理调适.ppt

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1、毕业生择业心理调适吴建雄广东第二师范学院“空杯心态”我不知道该往哪里去？我不知道怎么去？我该怎么办呢？课程框架一、择业心理问题的主要表现二、择业前的心理准备三、择业心理的调适哈佛大学的一项研究显示：一个人获得成功、成就、升迁等原因，85%取决于这个人的心态，仅有15%是由人的专门技术所决定的。这意味着我们花90%的教育时间与金钱来学习15%的成功机会，而仅有10%的时间与金钱来学习85%的成功机会。因此，美国心理学之父威廉.詹姆斯说：这一时代最重大的发现，是我们可以因改变心态而改变生活。造成大学生就业难的根本原因就是大学生不良的就业

2、心态，致使很多大学生毕业就失业，感到前程迷茫，调整不良的就业心态是当代大学生走向成功的不经之路，只有拥有良好的心态，我们才能找到最适合的位置，我们才会实现我们的人生理想！（一）自我认知偏差一是产生自负心理，表现为择业期望值很高；二是产生自卑心理，部分大学生不能正确评价自己，长期以来形成较低的自我认知。一、择业心理问题的主要表现（二）择业心理压力与焦虑大学生毕业前心理压力较过去有明显增大，主要原因是就业方向的选择、找工作、插本、恋爱分合等；女大学生心理压力大于男大学生，农村学生的焦虑水平高于城市学生。找工作过程中的危机感、迷茫感、焦虑

3、感，甚至是恐惧感增强。（三）依赖心理依赖具体有两种表现：一种是从众心理。是指在择业时因为“跟着感觉走”而盲目从众；在就业时不能正视自己的能力、素质和择业的客观环境，随大流而造成的。另一种是依赖他人、学校、父母，不愿意主动选择和积极竞争。抱着等、靠、要的依赖思想。（四）就业挫折承受力差大学毕业生生活经历较简单，未曾经历过多少波折，心理承受能力和自我调节能力较差，情绪波动性大，情感较为脆弱，缺乏应对挫折的心理准备。就业失败的心理暗示必然会导致就业挫折心理的产生，进而使大学生择业行为发生偏差。（五）偏执与人际交往障碍追求公平的偏执，将自己

4、求职中的一切问题都归结于就业市场不公平；高标准的偏执，仍有部分大学生固执己见，偏执地坚持标准，宁愿不就业也不改变；对专业对口的偏执，就业时过分追求专业对口；还有些大学生缺乏基本的人际交往能力。马斯洛的需要层次理论:二、择业前的心理准备价值观在人们的职业生涯发展中起到及其重要的、决定性的作用，甚至超过了兴趣和性格对我们的影响。当我们有矛盾冲突、或妥协与放弃时，常常也是出于价值的考虑。为什么要考虑价值观价值观即是对你来说很重要或你很想要的东西/你应该去做的事情。这不是社会所倡导的、德育课教育你应该培养的价值观，而是你自己实际持有的。我们

5、通过思想、语言和行为表达自己的价值观。何谓价值观（一）、明确自己的价值观（二）确定你的目标1、制定人生目标。（五子登科？房子、妻子（夫子）、儿子、车子、票子？）2、制定事业目标。思考：理想的生活到底应该具备哪些特征？哈佛大学调查3%有自己清晰的长远目标10%有清晰但比较短期的目标60%只有一些模糊的目标27%没有目标3%——几乎都成为社会各界精英、领袖；10%——是各专业领域成功人士事业有成。60%——成为社会大众群体，平凡地生活着。27%——生活不如意，工作不定，抱怨社会不公平。二十五年后合理可行的目标应该具备以下特征：A、完整（

6、涵盖生活各个方面）B、清楚（目标尽量具体化，避免笼统）C、合理（不切实际的目标只会造成不必要的压力与挫折）优势弱势威胁机会SWOT分析：自我剖析的四个主要方面（三）准备转换角色所谓转变角色，主要是指由在校大学生，转变为一个现实的社会求职者，抛开浪漫，抛开幻想，认识自己所处的真实地位和“严酷”的社会现实，实事求是地面对就业这样一个现实。进入求职状态，做好入职准备，认识社会，了解社会，以自身的实力，积极主动地去适应社会需要，在选择社会职业的同时，也接受社会的选择。1.择业自卑心理与调适（1）自卑感有生理的（生理有缺陷的）、环境的（农村偏

7、僻地区）、家庭（经济困难群体、单亲家庭）或社会（社会歧视）的原因，主要是心理因素造成的，是择业乃至生活的巨大障碍。（2）源于他人对自己的不客观的评价和自己对自己的消极暗示。三、择业心理的调适三、大学生择业心理的调适1.择业自卑心理与调适小佳是个贫困山区的女孩，性格腼腆，每次去应聘，都是输在面试上，见了面试官，如履薄冰，手脚不知往哪放，头不敢抬，眼睛也不看人，低着头在那等过关，本来平时都回答上来的问题，这时脑子一片空白，还出现所答非所问的现象，回来后又懊恼不已，自惭形秽。越是这样，就越是严重影响下次面试的心态，产生自卑心理，形成恶性循

8、环，慢慢失去了信心。案例信心不足导致面试失败如何消除？正确评价自己要有积极的心理暗示克服惧怕心理，不怕失败1.择业自卑心理与调适三、大学生择业心理的调适2.择业自负心理与调适三、大学生择业心理的调适与自卑心理相反，择业自负心理是对自己