新生入学心理适应讲座.ppt

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1、培养阳光心态，导航精彩大学生活工商学院2010级新生入学心理健康教育肖前国一、环境适应二、生活与经济的适应三、学习适应四、心理适应大学新生适应NEXT一、环境适应环境适应包括：自然环境适应：校内外环境、对学校的认同（对学校的满意度调查）；人际环境适应：同学关系、师生关系；语言环境适应：讲普通话；人际环境适应1.人际交往的重要意义？2.如何建立良好的同学（朋友）关系？3.如何维持良好的人际关系（同班、同寝室、师生之间）？人际交往的意义传递信息、交流信息提高学习、工作效率促进人的身心健康（五成左右的精神疾病源于缺乏有效的人际交流，天津市

2、心理卫生医院调查结果）促进个人的社会化获得知识的手段取得事业成功的重要条件一个人的成功，只有百分之十五是由于他的专业技术，而百分之八十五则要靠人际关系和他的做人处世能力。——卡耐基曾获得诺贝尔和平奖（1979）的特丽莎修女在颁奖典礼上说：“除了贫穷和饥饿，世界上最大的问题就是孤独和冷漠…孤独是一种饥饿，是期待爱的饥饿。”心理游戏活动：“握手”游戏规则：1、在座各位新同学主动与自己左右两边同学相互握手、自我介绍并简单交流；2、要求：微笑、简单介绍自己的基本情况、赞美对方。2、活动时间：3分钟；3、老师随机抽查，如有回答不上者，上台表演一

3、个节目。开始建立良好人际关系的方法1、敢于“开口”。2、找他人感兴趣的话题。3、学会赞扬。影响人际交往的因素11．表层因素空间距离交往频率仪表风度2．深层因素个性品质特点相似特点互补影响人际关系的主要因素（2）①不尊重别人的人格，对他人缺乏感情，不关心他人的悲欢情绪，甚至把别人作为自己使唤的工具。（马加爵事件）②自我中心主义强的人，只关心自己的利益和兴趣，忽视他人的处境和利益。③对人不真诚，只关心自己，不顾别人的利益和需要，采取一切手段处处想获得自己的利益和好处，并以此为前提和他人交往。④过分服从并取悦别人的人，过分惧怕权威而又不关心

4、他的部下的人。⑤过分依赖他人而又丧失自尊心的人。影响人际关系的主要因素（3）⑥妒忌心强的人。⑦怀有敌对情绪与猜疑性格的人，怀有偏激情绪的人。⑧过分自卑，缺乏自信心的人，对人际关系过分敏感的人，对他人批评过分的以及完成工作任务后过分自夸的人。⑨情绪孤立、不喜欢与人交往的人。⑩怀有偏见、固执、不愿接受他人规劝的人，过分使用防御机能的人，报复心强的人。人际交往的原则1、承认差异、相互尊重（关灯了，睡觉了，明天还要上课呢！打鼾、说梦话，讲英语）2、学会宽容、相互理解（打情侣电话）3、学会换位思考、提高交际技巧4、学会赞美、真诚待人5、把握交往

5、深度。6、学会化解矛盾、避免冲突的交往技巧（一）争辩的艺术1、避免无谓的争辩。2、争辩只是手段，不是目的。3、保持风度，有器量。（二）批评的艺术1、先表扬后批评：良药不再苦口。2、批评别人之前先做自我检讨：消除对立情绪。3、点到为止，给人台阶。（三）拒绝的艺术1、补偿式拒绝：提出另一建议，以示诚意。2、先肯定后拒绝：以示其情非得已。3、爱护性拒绝：站在对方立场谈理由。（笑话，恋爱拒绝也如此，表意要果断，表述要委婉）（四）适度运用幽默。拒绝的笑话草原的小斑马喜欢上了一只小白兔，一天，他鼓起勇气向小白兔求婚，但是小白兔不同意，于是，她想怎

6、么拒绝这个斑马呢？她想了一下，小声地对斑马讲：我妈妈说过，有纹身的都是坏孩子。蜘蛛爱上了一只蚂蚁，向蚂蚁告白，但是蚂蚁就是不同意，蜘蛛很是着急，还不停的说道，这是为什么呢，这到底是为什么呢？然后，蚂蚁小声地说，我妈妈说了，天天挂在网上的都是不务正业的。二、生活与经济适应（一）生活自理能力的培养（二）良好生活习惯的培养（三）做好三件事，合理安排与利用自己的时间（四）做好自己的财务总管，不做“月光族”、不攀比、不赶时髦。三、学习适应（一）充分了解大学的学习特点：（认识误区：大学只上午上课）1、从被动接受性转向主动自学性；2、从“记忆型”转

7、向“思考型”与“操作性”；3、由“绝对真理性”向“相对真理性”转变；4、“考试导向”转向“能力导向”。（高分低能、同学被骗案例）（二）调整学习方法：充分利用现有的学习条件与学习资源。四、心理适应生活的适应、经济的适应、学习的适应都是很重要的，对大学新生来说最重要的还是心理的适应。1、角色改变与自我评价2、学会自我调节未成年人》成年人》为自己的一切行为负责；中学生》大学生》独立（生活、学习、经济、人际关系）BACK1、角色改变与自我评价2、学会自我调节学会自我调节是保持心理健康的重要手段与表现。如何自我调节？1、如何超越自卑与建立自信心

8、？2、保持快乐的几个方法3、自我调节的其他方法克服自卑的方法1、改变评价标准：“不以别人”为评价标准。不与他人比高低，只求自我有超越。2、即使有缺点，也欣然接受与面对。就算是真的在某方面（甚至是自己的长处和自以为得意的方