专题二--大学生挫折与压力应对.ppt

《专题二--大学生挫折与压力应对.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、专题二大学生挫折与压力应对增强生命的弹力7/22/20211专题学习目标一、挫折概述二、挫折应对的策略三、压力与健康四、艾利斯ABC理论7/22/20212情景体验一：“妈妈，我没有能力！我没有能力！”这是某研究生柳剑锋出走前在电话里向母亲哭着说的最后一句话。2005年8月15日凌晨，这位28岁硕士研究生因承受不了压力出走了。他“在电话里说自己很无能，周围的同学都有女朋友了，他还没有；好多同学都考了驾照，他考了但没通过，出国留学也受挫了；马上面临毕业，还不知道能不能找到好工作，又没有钱买房子。”7/22/20213小凯和小玲都是学院学生会的干部，平时经常在一起工作，慢慢地小凯发现自己爱上了聪

2、明活泼的小玲，正当他想表白的时候，得知小玲已经有男朋友了。小凯知道自己是没希望了，他想就这样吧，能做一个普通朋友也不错，最起码还能经常在一起。可事情却变得越来越糟，他总是莫名其妙地对小玲发火，嫌她烦，老是伤害小玲，自己也知道这样不对，可就是没有办法控制自己。情景体验二：7/22/20214某高校大学生杰说：“我以前在高中时可以说是佼佼者，到了大学里，好像每个人都比我强，我发现自己就好像巨人堆里的矮子，老担心自己考不好。师哥师姐还告诉我们要过级，要多拿证书，要读本科，现在我每天一躺到床上就做噩梦，上课也不能集中精力，书也看不下去，眼看这要期未考试了，我究竟该怎么办？”情景体验三：7/22/20

3、215大学生杨某说：“转眼就要毕业了，我很担心自己的工作。平时成绩不是很好，又没有什么‘关系’，又不能‘拼爹’，找不到一份好一点的工作，对辛辛苦苦供自己念大学的父母来说，有点残忍；读函授本科吧，家里又没有钱。自从实习后，我就很茫然，看着同学们都在忙着写自荐材料，联系单位，我都不知道自己到底该干什么，课也不想去上，没事情的时候就在街上瞎逛，走在路上也总是一副失魂落魄的样子。我知道自己现在的状态很不好，可是又实在没有办法”。情景体验四：7/22/20216名人是怎么看待挫折和不幸的？挫折和不幸，是天才的晋身之阶，信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底深渊。世界上的事情永远不是绝对的，结果完全

4、因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。——巴尔扎克7/22/20217一、挫折概述1、挫折的含义个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，导致个人动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态。在通向目标路上遇到障碍的作出的选择：A改变行为，绕过障碍，达到目标B改变目标，从而改变行为方向C在障碍面前无路可走，不能达到目标——挫折7/22/20218“墨菲定律”是一种心理学效应，如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。主要内容，一、任何事都没有表面看起来那么简单；二、所有的事都会比你预计的时间长；三、会出错的事总会出错；四、如果你担心某种

5、情况发生，那么它就更有可能发生。墨菲定律的原句是这样的：如果有两种或两种以上的方式去做某件事情，而其中一种选择方式将导致灾难，则必定有人会做出这种选择。应用要诀：正确对待错误，不要害怕失败，在纠错中成长，从失败中找到成功方法。“蘑菇定律”是指初入世者常常会被置于阴暗的角落，不受重视或打杂跑腿，就象蘑菇培育一样还要被浇上大粪，接受各种无端的批评、指责、代人受过，得不到必要的指导和提携，处于自生自灭过程中。蘑菇生长必须经历这样一个过程，人的成长也肯定会经历这样一个过程。这就是蘑菇定律，或叫萌发定律。7/22/20219心理学认为挫折是意志行为过程中由于不可预知的因素对目标有所阻碍，从而在主体身上

6、引起的一种情感体验和行为反应。有以下几点：挫折针对意志行为挫折是主体的情绪体验挫折是主体的认识挫折是不可预知的7/22/202110两个导游有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游，路况很坏，到处都是坑洞。其中一位导游连声抱歉，说路面简直像麻子一样。而另一个导游却诗意盎然地对游客说：“诸位先生女士，我们现在走的这条道路，正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。”7/22/202111[举例]在现实生活中，你遇到过哪些挫折？7/22/202112A同学说：“自从期末考试考砸后，我就象变了个人，过去，我乐于助人，热情开朗，可现在变的整天闷闷不乐，动不动就发脾气，并且拒绝参加所有的活动，只想把自己锁在屋里……”

7、——学习挫折7/22/202113B同学说：“我是学生会干部，要和老师和同学们广泛交往，可我总是很害怕，一到人多的地方心就扑通扑通的跳，难以开展工作，我真不知道该怎么办才好……”——交往挫折7/22/202114人际交往、个人发展、生活习惯、专业学习、人际关系、经济来源、求职择业——7/22/202115挫折类型大一大二大三学习困难51.764.928.6经济拮据33.643.238人际关系障碍48.362.