两款冬季减肥食谱 进补甩肉两不误.pdf

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1、两款冬季减肥食谱进补甩肉两不误冬天减肥食谱的基本原则是多吃一些低热量的减肥食品，比如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等。同时适当进补，均衡营养，不但可以维持体内能量的正常代谢，还能避免脂肪过度堆积。两款冬季减肥食谱一、苦瓜炒蛋苦瓜具有减肥的作用。凉瓜含有清脂素，当进入人体后，清脂素会作用在小肠上。通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收。从而加速体内小分子营养的吸收，但又不参与人体代谢。苦瓜炒蛋的做法：1、将苦瓜切成薄片，用盐揉抓片刻，然后用手挤掉苦瓜水。2、锅里加入是少量的油，倒入一点点料酒赞一下。然后倒入苦瓜炒一下，加入一点糖，炒到八成熟的时

2、候装碟。3、鸡蛋打成鸡蛋液，锅里加入油，略炒鸡蛋。然后加入苦瓜，和鸡蛋一起翻炒几下即可。二、清蒸羊肉羊肉是冬季进补的最佳食物。羊肉性温热，补气滋阴。羊肉可以暖身，同时羊肉含有一种类似“燃脂素”的营养成分，它是转运脂肪酸进入线粒体的载体。而脂肪酸必须在线粒体内才可以燃烧。因此多吃羊肉有助于燃烧脂肪。清蒸羊肉的做法：1、瘦羊肉750克切成3大块，洗干净后放入沸水锅里煮一下，然后捞出洗干净。2、羊肉再次放入沸水中，加入葱、姜、大茴香、花椒，煮熟。3、将羊肉捞出，放凉，去除浮沫，切成薄片，然后点入碗底在上面放入少量葱、姜，加入鸡汤上笼蒸15分钟。4、去除葱、姜、汤

3、沥入锅里，肉扣入汤盘，再将原汤加适量精盐和味精调匀，加入麻油即可食用。本文由2013最有效的减肥药www.889880.com搜集整理，未经允许，不得转载！