八部金刚功口诀.doc

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1、八部金刚功口诀起式  兩腳與肩同寬，兩手併攏自然下垂，兩手往後猛用力，用力以後再張開，再用力，再來第三次，腳上、腿上、小腹肚子氣都起來熱氣把氣調轉上來，存在中周是起式。 第一部：雙手插頂利三焦  兩手并合，兩手往上翹，兩手插頂，手臂向上猛舉，慢慢用力，兩手猛翹，慢慢往下壓，手往下猛合，這是陰陽氣一衝一合。三焦之氣，上焦在胸，以上為上焦，胸部到肚臍為中焦，肚臍到下部到腿到腳為下焦，三焦之氣，中間直通任脈，通督脈，通沖脉，沖脉從上至陽蹺下至陰蹺，從陰蹺開始，從中間直沖，從中間一道脈絡直接往上通達中焦的沖脉從陰蹺到胸部到心臟直接通過咽喉到腦頂上至天頂百會下

2、至湧泉名為海底一部脈動七部脈都動人身上共同八個大動脈有陰蹺脈有陰蹺脈有沖脉有帶脈還有任脈督脈陽維脈陰維脈一共八個大動脈中間這一部雖然說是通沖脉從陰蹺上至陽蹺它這一部脈已經通八個脈絡全部都動直行為脈橫行為絡脈絡嘛內通五臟往外三百六十五骨節八萬四千毫毛它都通所以金剛功可以祛病健身為外八部外八部金剛它是從外用直力用剛力八個大動脈總結起來金剛功開始了  第二部：手足前後固腰腎  兩手掌合攏向外猛沖慢慢伸直與兩肩同平胸背往前手往上提兩腿蹬直兩手合攏往上猛提慢慢往兩邊開用力手掌向下猛合這一合手背的陽氣往外沖合攏關於練幾遍順其自然至少練五遍最多不能超過九遍每一動作

3、都要慢都要用力 第三部：調理脾膚需單舉  左（右）掌向外右（左）掌向下向上猛舉向下猛按向上舉時就像舉千斤重往下按時就像按一個猛獸用力到頂以後手上下猛一翻掌攥拳往下來往下來時就像拽一個東西往下用力往下拽手往上提的時候就像提一個很重的東西往上提開合一定要用力右側一樣右掌向外左掌向下用力往上舉用力往下按翻掌合攏  這是調理脾臟有兩個大絡在兩肋脾就是脾裏膚外有些脾裏膚外的東西吃藥都不好治 第四部：左肝右肺如射雕  眼隨手轉圈兩周提上來攥拳左（右）腿弓右（左）腿蹬慢慢推動氣從下往上兩眼看手背眼到氣到氣到精到就像拉弓一樣用力一拉猛翻猛一伸手就像箭頭往外射一個動作

4、比一個動作用力 這個動作調理肝臟和肺臟肝臟有執血能力肺臟有活氣力量  第五部：回頭望足去心疾  兩手分開左手往下往後插右手往前推身形一致兩手一致就像一條直線後邊的手尖對腳跟這是調理心臟往後直插腳跟手往前推一個腳拱一個腳蹬眼睛看到後面的腳跟眼到一切的氣都到了用力推用力往后插右手往左腳跟插左手往右腳跟插它是交叉的人身上的氣脈是交叉的慢慢地手分開一手往下一手往上推動全身上下的氣力上下往外沖收的時候把一切的氣往內含 練功的時候不要急心思要穩定心臟的氣調整的話五臟的氣全部動調整內臟五臟氣合攏對內身上一切的病全部往外沖  第六部：五勞七傷向後瞧  把一身的氣合攏

5、都合到中周合到中焦兩手交叉往下按攏往後瞧的時候要慢慢地轉身不要轉快了防止扭傷到後面慢慢地往下看到腳跟看好以後慢慢地往外轉轉到正面稍停然後再轉腳要把穩腳不要動但一身上下的骨骼全部都能扭動  這一個調整帶脈帶在胸下臍上它能聯繫七個大脈絡關於轉動幾遍由你自己多轉也行少轉也可以至少轉動五遍就像把人身上的骨骼扭傷了慢慢扭轉過來雖然說身體是扭轉內裡邊的氣一共身上的八個大脈絡帶脈聯繫中間七個脈絡年老人轉動一定要慢五勞七傷七情之傷久行傷筋久立傷骨久坐傷血久睡傷脈久思傷神思慮過多了人的神思神經有傷道家講除思慮去妄想七情之傷喜怒憂思悲恐驚六欲病好治七情病難醫六欲就是風寒

6、暑濕燥火外感練這個功就是把外感壓在我們身內我們把內裡邊的氣血調整起來跟病就像打仗一樣也跟吃藥一樣吃藥如同用兵要把內五臟的氣調整起來跟外邊的六傷對立一直把它打退打消滅為主運動每一個動作要慢 第七部：鳳凰展翅周身力  轉三圈手轉圈眼隨著手轉兩手張開慢慢往下去鳳凰點頭這叫鳳凰三點頭一起往上轉慢慢地轉不要急全身的筋骨都動一身上的力八個大脈絡一起動了但年老人不要求手掌挨地慢慢地收總要小心不要把身體扭傷看這兒慢慢地運動手張開往下點連身帶手帶頭都要動兩手一起上慢慢的點關於你身上有病你練哪一個合適你就多練兩手是一個直行轉動的時候要有力要用力開頭練慢慢地練練上幾遍熟悉

7、要用力也要快你不快的話身上的筋骨展不開當你練幾天感覺身上的筋骨呀都感到有些疼痛但你不要怕繼續練下去它這個病往外排的時候不一定從哪裡排出去有的從大便有的從小便排出去有的從口裡吐出去還有的從汗往外發出去它不一定從哪一個地方把病往外排但發現這種情況不要害怕繼續練下去不要停它也跟打仗一樣打到最激烈的時候絕對不能停還不能退把這個病一直打消消滅為止不管它三個月兩個月練它不出毛病練功練不到三天你全身馬上就有感覺練功老年人把筋骨展開能祛病中年人能壯力氣少年小孩子發育得快能開智慧大腦開通得快它不是光治病老年人練這個動作一定要慢兩手往下點兩個手是一個直線轉動這個功鳳凰展

8、翅全身上的筋骨氣血一切的東西都轉動這個動作五臟六腑心肝脾肺腎為五臟大腸小腸膀胱膽它是六腑那麼三焦不歸臟它歸腑