浅谈中医“治未病”与养生保健.doc

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1、题目：浅谈中医“治未病”与养生保健课程：《优化生活、远离疾病》院系：生化学院专业：食品科学与工程班级：姓名：学号:浅谈中医“治未病”与养生保健摘要:社会生产力的发展，科学技术的进步，推动了现代工业、农业、化工等行业的蓬勃发展，却对自然环境造成不利影响，引发与之有关的疾病；人民生活水平提高了，却不注重科学合理饮食，从而产生了过去未有过的疾病。运用中医“治未病”思想进行预防和养生保健,可以减少疾病的发生，维护身体健康。关键词：治未病养生保健正文:所谓“治未病”就是要未病先防，未病先防就是在疾病未发生之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生它比已病治疗更为重

2、要。《素问•四气调神大论》说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱这种“防”重于“治”的思想是祖国医学的突出成就,蕴含着深刻的养生意义。既然“治未病”思想是要预防疾病的发生或发展，那么人体正气的“存内”盛衰就决定和影响着这一思想的贯彻。正气盛则邪不可干，正气虚则邪气奏。要维护正气始终处于盛况，必须摄生调护，使正气护体，邪避疾遁，才能达到“治未病”的目的。中医“治未病”遵循病未发，防微杜渐；病既成，把握进退；病痊愈，慎防反复的原则。而养生保健可从养精调神、合理饮食、强身健体、科学用药四个方面入手，实现未病先防。1、养精调神、铸就健康支柱。精神状态是衡

3、量一个人健康状况的首要标准。中医始终把心理调治作为防病健身、治疗疾病的第一步，医生为患者解决的不仅是身病，而且是心病。强调心理调理，不仅是一种治疗方法，更是医者所应具备的基本医德。医者从了解患者的精神因素入手，针对与病情有关的心理、情绪障碍，应用疏导、鼓励、暗示、转移等多种心理疗法，为患者开出可操作的精神疗法处方。在帮助患者消除精神障碍的同时，再辩症地开出药物处方。2、合理饮食、打造健康基石。“治未病”就要抓住合理饮食、科学营养、强化机体物质基础，增强人体自身免疫力和抗拒病邪能力这个基本点。人之气血、津液、精血均来源于脾胃的生化，饮食合理则不病或病轻，

4、反之则变病或病重，故有“脾胃乃后天之本”之古训。因此,养之要当以食为本，古人告诫人们“饮食有节”以及主副搭配、荤素结合的思想，不仅很有见地，而且与现代倡导的健康食谱几乎完全相同。无论何疾何病，只要有饮食欠佳一条表现，必重用调理脾胃之品,先使其胃气未复而后天复兴，再辨症施治，其效未有不如鼓应杼者3、强身健体、增添健康动力。“生命在于运动”，加强体育锻炼在疾病预防、治疗、康复中的作用，是其它方法无法代替的。华佗的五禽戏、孙思邈的导引术和现代的各种健身方法无不是这一思想的体现和应用。运则立、动则健，机体正气的强弱、血液循环状况的良否、代谢质量的高低、抗病能力

5、的强弱、疾病治疗和恢复得快慢等，都和运动息息相关根据人的体质、年龄、性别的差异，可以制订出适应各种人群的运动处方来，以适应健康和疾病的不同需要。如跑步、打太极拳、散步、按摩脚心等，这些做法，既有利于健康者健身，也有利于患者身体素质的增强，又能对药物治疗起到积极的辅助作用O4、科学用药、保障健康机体。以药防病，以药减灾，以药治病都是中医得心应手的法宝，中医的防治原则始终贯穿着“治未病”的思想,要求医者在准（辨症准）、精（用药精）、廉（价格廉），便（使用方便）上下功夫做文章,在一定条件下药物是人类的朋友，但从本质上看它也是个危险的朋友凡药有毒也，非止大毒小

6、毒谓之毒，虽甘草、人参不可谓之毒，久服必有偏性”。]中医对药物毒副作用和药源性疾病的认识，是非常超前和科学的。同样是“治未病”思想的延伸和发展，正所谓人们常说是药三分毒也。■因此，科学合理用药，对保障健康是非常重要的。医者必须尊古训，细询问，重辨症，慎施治，把治则,准方药，从简便验廉的中医治疗方法中，取得神奇特异的中医满意效果。人的健康长寿不是靠药品的治疗来保障的，而是人体在生命里程中通过摄生调养来维护的O而人体的这种维护必须与自然界保持统一和协调，遵循中医“治未病"的思想与原则才能做到身体健壮，精力充沛，延年益寿。参考文献：[1]张强，刘久贵，于莉.

7、从中医养生学谈老年病的防治[J].中国全科医学,2003,6：761—762.[2]宋开通.中西医结合治疗慢性糜烂性胃炎120例分析[J].山东医药.2004.8■厶71=1[3]丁育英中医”治未病"理念在整体护理健康教育中的作用[J]•吉林大学学报（医学版）.2008.4[4]温长路.中医怎样治未病[N]・健康报，2007.