形意太极 写意人生-论文.pdf

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1、·2髓．鹊太极写意，日0、人人＼生黑龙江谭湘竹深秋时节的清晨，记者在哈尔滨恒祥城小区里见动形式上克服了单一锻炼的局限，以腰为轴由内向外到了正在带领大家打太极拳的老刘，老刘今年七十有带动肩、肘、胯、膝等几乎人体所有的关节同时运动，六，身材高大的他打起拳来动作舒缓，连绵不断，把一达到了全身锻炼的效果，并且太极拳讲究内敛，整个套拳法行云流水般地展现在记者的眼前。一套拳打下来其实很累。现代社会工作压力大，快节奏的生活导致人的精神容易紧张，而习练太极拳要求人心静体松，在练功场上啥都不要想，对于年轻人来／．人科学家到辅导站长说是缓解

2、压力的好方法。各式各样的体育运动，其实在本质上殊途同归。练拳时的老刘“动感”十足，生活中的他温文尔通过运动强身健体的同时，让人们也得到精神上的放雅，一聊天才得知，原来老刘是位科学家。老刘叫刘德松和愉悦。有些人可能喜欢在竞技类项目中体会胜利增，毕业于北京大学生物系，退休前在省科学院工作。的快感，而有些人就喜欢在类似太极拳这种刚柔并济科学家是怎么开始习练太极拳的?这要从老伴儿李世的运动中得到精神上的放松和宁静。老刘说，怨恨、傲英开始说起。1994年，李世英腰椎间盘突出加重，医慢和怒气是百病之因，宽容、愉快与平和是长寿之源，生

3、建议通过打太极拳来缓解病痛，就这样，老刘跟着太极拳重视传统武德修养，内气细柔慢长，长期习练，老伴的脚步，走上了练拳的道路。会使情绪发生变化，导致人的心态宽容平和。而人的2001年，老刘全票当选哈尔滨市第44太极拳辅心情平静轻松了，疾病自然也就不容易找上门来。导站站长。从此，老刘在自己练拳的同时还肩负起组织全站人学拳练拳的工作，位于尚志公园里的一个几园人而异科学锻炼十人的小站逐渐发展为有300多人参加的大站，并先后培养出20多名全市优秀太极拳教练员、运动员。老太极拳对于强身健体、增强免疫力有极大的好刘平常负责站内的各项工作

4、，老伴则一直坚持免费教处，免疫力增强了，疾病就不会人侵了。太极拳的功效拳友学习打拳。老刘和老伴十几年如一日，为大家任没有演绎得那么神，但老年人如若科学锻炼，好处还劳任怨的服务，不图任何回报，有时还自掏腰包“倒是大大的有。太极拳同瑜伽类似，若单纯地追求动作搭”钱。如此这般为了啥?“我的退休工资还算高，出点到位而不注重自身情况，膝关节力量不够时还牵强做钱出点力为大伙儿服务，也能弘扬国粹，值了!”老刘动作，那就会损伤膝关节。因此，习练要因人而异，要这样说。循序渐进，不能急于做高难动作。老刘提醒初练者，与其他激烈的有氧运动相比刚

5、柔相济强身健体较，太极拳带来的运动损伤虽然比较小，但也要谨慎对待。练拳人应始终牢记“膝不用力”，就是行拳中膝太极拳动作舒缓，是否只适合老年人习练，对于盖不要用力，力全放在脚底或胯部，膝关节仅仅是一年轻人来说，这项运动会不会过于缓慢而导致运动量个过力点，膝的方向同脚尖方向一致，膝不要超过脚不够呢?老刘及时纠正了记者的“偏见”，太极拳从运尖。(责任编辑乔汉)58武当·2014．3