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体育课上准备活动的名称与动作要领.doc

体育课上准备活动的名称与动作要领.doc

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时间：2020-04-08

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1、体育课上准备活动的名称与动作要领扩胸运动，尽量把臂拉开上肢运动，手臂上下打开正压腿，要求把腿拉开，成弓形，又称弓步侧压腿，和上面一样，只是动作边了。高抬腿，要求小腿与膝关节成90°，尽量往高抬后蹬跑，像跨步一样，把腿拉开正踢腿，侧踢腿，这很简单。相信你会。最后是3次30-50米的加速跑。

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