如何自我调适.doc

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1、如何自我调适教师是个非常复杂的职业，教师除了要分析学生的知识与能力需求，向学生传授系统的知识，帮助学生养成良好的行为习惯之外，还要使学生树立恰当的价值观。因而，对教师提出了人格、价值、精神等多方面要求，教师不仅要具备良好的专业素质，还要具备健康的心理。因为，教师的心理健康水平直接或间接地影响学生的心理健康，影响着教育教学质量的提高。教师调适自己的心理，应从以下几方面做起。一．深刻认识自己，确立奋斗目标教师首先要做到有自知之明，要不断加强自我修养，要对自己的性格、气质、能力等有较全面、客观的认识。要正确看待和接受别人对自己的评价，扬长避短，调整自我。其次要坚信天生我材必

2、有用，因为只有牢固树立这种信念，才能向着人生的既定目标前进。每一个教师都应当确立自己的奋斗目标，只有这样才会自觉地去修身养性，才会刻苦地钻研业务，努力做一个受学生欢迎的好教师。同时教师要相信自己能有效地指导学生，相信自己能教好学生，教师要增强自信，就要做到：一要向他人学习，如观摩优秀教师教学，学习其他教师的好经验；二要注意对自己的教学不断地进行总结与反思，以求不断改进。二．善于调控自己的情绪不是每个学生都是听话的学生，不是每个孩子都是乖孩子，当老师没有不被气的，但是任何过度消极的情绪对健康都是有害的，“喜伤心。怒伤肝。悲伤肺。恐伤肾。忧伤脾”，不良的情绪在引起心理失衡

3、的同时，也会引发肌体器官的生理变化及行为障碍。心病还需心药医，诊治不良情绪的有效心药，就是要注意控制自己的情绪。1．君子有所为有所不为。人生的历程就是不断做出选择的过程，选择就要有所取舍，选择与放弃是同时存在的。因此，每个教师在受到不良情绪的影响时，要学会自我安慰，学会放弃，要相信明天会更好，迅速忘记过去的不愉快，积极投入下一轮工作之中。2．乐观豁达，认识调节。其实，人的许多不良情绪都是自我的不良认知导致的，所以，只要转变思维的角度，就可是识破庐山真面目。作为教师，应该做到乐观豁达，因为教师职业特点决定了教师的处事为人会对学生有着很大的影响。3．学会制怒，合理宣泄。教

4、师在教学过程中，难免有怒气顿生之时，应该学会制怒，否则会影响教学质量。如在愤怒不冷静时，要提醒自己制怒，等情绪稳定后，想出最佳的策略在去处理，这样可以避免自己与学生之间的冲突。当然，教师在愤怒时，也需要合理宣泄，这对健康有益。三．不断完善自己每个优秀的教师，不仅要有渊博的知识，高超的教学技巧，还应该睿智，善解人意，宽容大度，为人师者应不断追求这种个性品质。1．活到老，学到老——感动学生。教师不仅要熟悉本专业知识，还应掌握系统论、控制论的相关学科，拥有现代化的教学手段，能灵活地运用教育学、心理学的知识，更加有效的引导学生快速、高效的学习，同时要清醒地认识到，不断学习是社

5、会发展的必然要趋势。在知识经济时代，社会对教师提出了终身教育的要求，这也要求每个人终身学习，不断充实自己，教师更应活到老，学到老，身体力行，学生也会耳濡目染，被自己的老师感动，积极投入到学习之中。2．走近学生，善解人意——把握学生。当今时代，教师如何把握学生，成了教师工作成功的关键所在。教师应该走近学生，了解学生所思所想，阅读有关学生心理的理论书籍，了解学生的成长规律，保持一颗童心，了解并掌握学生心理，平等地对待学生。教师只有对学生多一份情感，多一份亲切，学生才会把心里话告诉教师，向教师敞开他们的心扉。3．豁达虚怀，尊生爱生——感召学生。教师的胸怀应象包容百川的大海，

6、对待学生永远充满爱，即使学生冒犯了你，你都应该海涵，毕竟他们是学生，需要你的教诲和引导，才能逐渐长大成人。在教师的感召下，学生也会原谅别人，与别人和睦相处。4．坚韧有恒，不断进取——感染学生。面对挫折和失败时，教师应当坚持不懈，百折不挠。教师应不断制定出自己新的更高的追求目标，始终保持旺盛的斗志，并使学生受到感染。综上所述，教师要认识自我，超越自我，善于调控自己的情绪，不断完善自己，才能拥有健康的心理，用新的学生观、发展观、知识观和课程观去教书育人，才能为建设有中国特色社会主义培养出一批又一批有知识、有能力、健康活泼、开拓进取、自强不息和创新奉献的优秀人才。