高一体育与健康课教案.doc

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1、高一体育与健康课教案学习目标1、 认知目标：使同学们初步了解耐久跑对身体的好处及练习方法2、 技能目标：改善学生呼吸和心血管系统的功能，提高学生跑长距离的能力3、 情感目标：培养学生不怕苦、不怕累，坚持到底的顽强意志和毅力，逐步养成长跑锻炼的习惯学习内容1、一般耐力身体素质练习2、俯卧撑接力游戏部分时间达成目标内容学生活动教师活动组织教法与要求负荷   一   2min建立良好的课堂气氛，增进学生间的联系一、课堂常规1.整队集合，报告人数2.师生问好3.宣布本课教学内容及目标，提出要求4.检查服装1)迅速集合2)认真听

2、老师所说的内容 1)清点人数2)师生问好3)宣布上课内容和要求4)安排见习组织：学生站4横队○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××△×:女同学  ○：男同学 △：老师要求：集队快静齐与集中注意力    小 5.安排见习生    二    5min全身活动起来，活动各个主要关节，预防运动中受伤，使学生身心进入学习状态二、热身活动1）头部运动2）扩胸运动3）腰部运动4）膝关节运动5）跳跃运动6）正压腿侧压腿  1） 认真听讲2） 认真做准备运动             1） 边喊口令边带领做准备运

3、动组织：全体学生成体操队形散开○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××△ 要求：边听口令边做     动作规范，有节奏感     充分活动各个关节      中       调动学生的学习积极性，激发学生的体育运动的兴趣，活跃课堂气氛三、游戏《抱团游戏》1）认真听老师讲解游戏规则2）认真完成游戏1）教师讲解游戏规则组织：男女生各站成单层圆形女    三  5min规则：全体学生站成双层圆形，女生站在外圈，男生站在里圈。在跑动中听教师喊得的数字，比如喊得是3，那就3个人抱在一起，如果人数多或者少就

4、算犯规，那就要表演节目。 2）教师引导与帮助学生开展游戏     男   要求：游戏中按照规则进行  中  1）        四       17min改善学生呼吸和心血管系统的功能，提高学生跑长距离的能力 四、一般耐力身体素质练习（耐久跑） 1）跑走交替开始300米用匀速跑，后100米步行。男女同学各跑两组，一组两圈 认真听老师讲解练习内容 2） 认真完成练习内容1）讲解练习内容及要注意的地方 组织：男同学先跑，女同学等男同学跑完了才跑，女同学跑完了，男同学又接着跑。 要求：跑步时学会放松，呼吸要有节奏      

5、中上     五    6min发展上肢力量，培养学习相互合作与团结精神           六、俯卧撑接力游戏规则：1）认真听讲游戏规则2）认真完成游戏1） 老师讲解游戏规则及要求组织：分四排，男女各两排，各排人数相同○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××    中上游戏开始时，每排排头先做5个俯卧撑，做完后下一个同学击掌后，下个同学才能开始做，直到排头到排尾都做完了才算完成，最先完成的才算赢，输的2组多做5个俯卧撑××××××××△要求：俯卧撑动作到位      注意自身安全   六  3min通过放松运

6、动促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复七、放松运动1）认真做放松运动2）自然放松1）带领学生做放松运动组织：四排站立，半臂距离散开○○○○○○○○○○○○○○○○   小1）手部放松2）腿部放松   ××××××××××××××××△要求：学生认真完成放松练习      达到放松效果    七2min反馈，点评目标完成情况 八、结束部分1）集合整队2）总结本节课的学习情况3）提出不足1）认真听老师评价上课情况2）认真听老师布置作业3）下课解散 1）小结，回答学生所提出的问题2）布置作业3）宣布下课组织：集合对形 ○○○

7、○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××△ 要求：集合快静齐与认真听讲    小 场地：田径场                          平均心率：130次/分