《初中体育与健康优质课教案》刘桂沂[1].doc

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1、初中体育与健康优质课教案姓名：刘桂沂单位：高村镇实验中学时间：二0一四年月水平阶段水平四授课教师刘桂沂学生人数60教学内容1、游戏：“横扫千军”2、跨越式跳高教学准备篮球场两块、竹竿4根、直尺1根、跳高架2副、皮筋4根、体操垫6块、音响一套安全措施1、重点在肩、腰及踝关节的充分热身及保护。2、要求场地平整、无杂物。教学目标1、认知目标：了解跳跃基础知识，发展跳跃能力2、技能目标：初步学习跨越式跳高基本技术3、情感目标：体验运动的乐趣，培养勇敢和克服困难的意志品质结构学习内容师生活动教学组织时间强度次数开始部分时间10’（一）导入（二）热身跑1、慢跑六圈2、行进间徒手操（4×8拍）①扩胸运动

2、②转体运动③腹背运动④弓部压腿3、游戏：“横扫千军”体育委员整队，报告人数；师生问好宣布本课任务；检查衣着，安排见习生男、女学生分头跑变成两路纵队，各队绕圆半场慢跑六圈教师口令指挥、语言提示并领做，提高学生练习质量，学生绕圆行进间做运动教师讲解游戏规则并示范，位于中心的同学用竹竿扫动，其他学生依次跃起，被扫住同学有适当“奖励”＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊△要求：四列横队、密集队形要求：精神饱满，充满激情，动作舒展大方要求：积极活泼，安全有序2’2’2’4’中中中11120基本部分时间32’跨越式跳高1、完整技术括：助跑、起跳、腾空过杆、落地四个环节组成。教学时抓住重、难点，使学

3、生体验完整的动作。2、动作方法直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。3、动作要点助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。1、跳皮筋学生10人一组，5人拉皮筋，5人跳然后互换位置让学生自己体会跳高动作2、原地跨越练习教师示范并讲解练习要求，学生成四列体操队形有序练习3、三步起跳直腿摆动练习教师指导学生用右腿摆，左腿跳进行练习，学生根据示范动作集体练习4、跨越式跳高练习教师先示范讲解动作要领，学生分组依次练习，在跳高练习中体会技术的关键，寻找最适合自己的练习方法5、教师请几位同学示范表演，

4、指出优缺点，并且鼓励差生调整情绪，以最大的努力和勇气向高度挑战。6、根据教师的辅导情况，学生针对自己掌握的技术动作，进一步练习，提高动作水平要求：积极参与，勇于创新xxxxxxxxxxxxoooooooooooo要求：直腿摆跃，上下肢协调配合，保持身体平衡要求：助跑有节奏，起跳有力，过杆利落，落地注意缓冲，避免伤害发生，组织有序地进行练习7’2’3’10’5’5’中中中大中中488543结束部分时间3’1、意念放松（配音乐）2、小结3、归还器材，师生再见1、教师听音乐并讲解方法同学生一快放松2、教师总结本节内容3、值日生归还器材＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊△要求：集中精力，积极

5、放松3’小3预计运动负荷练习密度：35%—40%平均心律：125—135/分运动量预计曲线图教学反思（一）助跑1．助跑的任务从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。2．助跑的技术要点开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性；提高重心，步幅均匀，不断加速；进入弧线跑时，外侧摆动腿富有弹性地蹬地。为了克服离心加速度的作用，上体应稍向弧线内侧倾斜。前脚掌沿弧线落地，身体重心轨迹向内越出足迹线。助跑的节奏要快，特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要大，迈步时上体保持较垂直

6、的姿势，摆动退积极，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同时髋部自然前送。助跑过程中两臂应积极有力地前后摆动，弧线跑时外侧手臂摆动幅度应大于内侧手臂的摆动幅度。（二）起跳起跳的目地在于使助跑获得的水平速度，迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起，并为过杆做好准备。起跳动作可分为起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合。1．跳腿的着地、缓冲和蹬伸技术为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地，并迅速从脚跟向前脚掌滚动。这时由于迈步放脚时髋关节的积极快速前送和迅速的弧线助跑而形成了了身体向后、向内的倾斜姿势。在起跳的缓冲阶段，为了提高起跳的速度。还应减小屈膝的幅度，以利于保

7、持水平速度。在这阶段当身体由倾斜转为垂直至身体重心移至起跳腿的上方时，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三个关节，躯干在离地前瞬间几乎垂直地立于起跳脚之上。这时起跳腿的蹬伸方向应在身体重心的外侧，从而产生了过杆所必须的旋转冲力。2．起跳时摆动腿与双臂的协调配合技术起跳时离横杆较远的一臂使颈地向上摆动，加一臂不要充分摆出，并且较早地制动，这样有利于肩轴倾向横杆。摆动腿的摆动应从屈膝的起跳腿旁开始，以膝盖领先，先屈膝折叠，后跳高架的