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时间:2020-04-25
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1、“各就位”“预备”“跑”要求:有力的腿在前,脚尖距起跑线约要求:臀部抬起稍高于肩,膝盖离地,要求:两手迅速推离地面,一个脚长,另一脚在后,脚掌和肩稍向前移,身体重心落在前脚两臂用力前后摆动,膝盖着地,膝盖与前脚脚尖平齐,与两臂之间。两腿迅速蹬地。距离为一到一个半拳头的距离,两手拇指相对,其余四指并拢与大拇指分开,虎口朝前,撑于起跑线后,两手之间距离与肩同宽,手臂伸直,颈部自然放松,眼看前下方。
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