快乐花甲背包客旅游养生漫谈.pdf

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1、_一____一__一-··--一一一-一一一一一---_一一一一--一簟百再巨石：{快乐花甲背包客旅游养生漫谈●郭玉梅随着人们对生活质量的不断追5．选择适宜的景点。我国拥有众求，近年来，旅游热呈逐渐上升趋势。多的名山秀水，不过对于老年人来无论是组团游，还是自助游、休闲候说，宜少游山多玩水，多游古典园林。鸟游，旅游大军中占据人数最多的，因为游山免不了要登高涉险，老年人还是我们这些退尽喧嚣从头越、人生的腿脚毕竟不如年轻人利索。杭州的最美夕阳红的花甲背包客。自从退休西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林后，本人也加入了这浩浩荡荡的旅游等，这些迷人的景色同样可使人赏心大军中，也被那远方的

2、美丽风景所诱悦目，美不胜收。惑，皱纹已爬上额头，却依然挡不住6．若逢赤日炎炎、酷暑烦闷的气我对远方的向往。契，其乐融融。每一次的旅行，我都说候，可采用“松弛寂静法”，此法可平旅游确实是一个集休闲、养生、不出它真正的意义，可是每一次都是和心境以泄其热。方法是：全身放松，健身于一体的好运动。选一个好的季一次甜美的记忆，都会结交一些朋友。同时略提“神”聆听体内无音之音30节，约上几个要好的同学、同事或战或许那点点滴滴的记忆和朋友，就是秒左右，如此过一会儿再做，这就是友，游览祖国的大好河山和名胜古一个个美丽的故事。每一次的旅行，累“心静自然凉”(对自己心里的一种暗迹，在人文历史中感

3、受灿烂与厚重，并快乐着，而快乐则是支撑自己人生示)，不妨一用，确有安神定志、降温在经典的红色景点中追忆往昔的峥旅程的最大动力。息热、预防暑病的作用。嵘岁月。前些天，我参加了一次组团在这里，我还想说说出游前的注7．当气温突变，风雨袭人，缺衣少游，遇到了形形色色不同性格、不同意事项：穿之时，要采用“握固闭气法”，抵御情趣、不同生活习惯的人。一同出行1．老年人出游前应去医院检查一寒邪预防感冒。方法是：双手双足用的王老师近七十岁了，酷爱摄影，她下身体(测血压、查心电图等)，向医力紧握，五官九窍闭缩，深吸一口气，用相机把她所到过的地方和美景全生咨询一下自己的身体状况是否适全身用力憋紧

4、，至不能耐受后放松，部记录下来。而另一位王女士属于吃合参加旅游。备些个人常规用药，如如此反复七次，肌体将处于一种应急货一族，每到一个地方都要品尝当地降压药、降糖药、急用药、扩血管药及状态，有充实卫气、温煦肌肤、抗御寒的啤酒和美食。哈哈!大家根据自己治感冒、腹泻、便秘、晕车船等药物。气、防止感冒的作用。中医讲：卫气行的喜好与性格，自然地分为临时小2启程前可通过电视气象预报了于脉外固摄血液而不外溢，使血液在组，我和两位五十来岁的团友，属于解旅游目的地的气候情况，根据天气血脉中正常行驶。卫气敷布全身，脏那种“上车睡觉下车拍照”一族，到了变化备好衣物及旅行日用品。衣着要腑之内具有保

5、护和温暖的作用。景区别提有多高兴了，像疯了一样互轻便、舒适，鞋子轻便、柔软、有弹性、其实旅游对于老年人来说，它的相拍照，并摆出各种造型与美丽的大能防滑，忌穿硬底及高跟鞋。意义并不是只为看风景，更是希望能自然融为一体。同行中的关老师七十3．外出旅游最好结伴而行，以便够促进自己的身心健康，延年益寿。岁了，是我们团年龄最长的一位，她旅途中能够相互照顾，并增添旅游中老年人操劳了一辈子，适当地把家里热爱旅游，性格开朗，每年都要出行的乐趣。的锅碗瓢盆暂且放一放，带上年轻时两三次，真看不出她曾动过三次大手4．选择适宜的季节。对年轻人来的梦想，带上对远方的向往，背上行术，并且有糖尿病、高血

6、压等疾病。看说，一年四季都是旅游的好时光，可囊，潇洒走一回。有位朋友说：他的下她身背斜挎包、双肩包、水壶，一点儿对于老年人来说，就不能随心所欲一站想去四JlI看看，据说四川的妹子也不比我们这些中年人走得慢。她说了。对患心血管及呼吸系统疾病的老靓，四川的菜好吃，四川的自然风光旅游使她变得年轻自信了，旅游使她年人来说，寒冷的天气不宜出游。炎多。我的下一站想去贵州镇远古城看忘掉疾病忘掉烦恼了，使自己的晚年热的夏季对老人也是不适宜的，容易看，有人说那里不像丽江那样小资，也生活更加精彩了。团里共23个人，其引起中暑。最佳的时期应该是春秋两没有凤凰的铜臭，古镇保持了原生态中有六对是老两

7、口一起出行的，无论季，有人提出春暖花开和桂花飘香的的风貌，多住几天感受一下当地人的是住宿还是游玩、购物，他们配合默季节，是老年人旅游最好的时机。生活，那种悠闲自在会让人流连忘返12014．t2老人世界／函