亚健康主要症状及其特征的分析

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1、摘要亚健康是人们介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的非健康状态，也有称之为慢性疲劳综合症。这种生理功能低下的非健康状态，具体概括起来有四个方面的表现。一是泛指身心上不适应的感觉和反映出来的种种症状，但是在相当长的时间段里却难以确认的疾病；二是指某些疾病的临床早期表现，但是却没有形成确凿的病理改变；三是指一时难以明确其临床病理意义的各种症状；四是指由人体生命周期中衰老引起的组织结构的老化及生理功能的退化所出现的虚弱状态。以上这种四非健康的状态，是构成亚健康的重大问题。关键词亚健康主要症状特征按照医学界的

2、说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合症”。是指人体虽然没有发病，但身体或器官中已经有危害因子或危害因素的存在，这些危害因子或危害因素，就像是埋伏在人体中的定时炸弹，随时可能爆炸；或是潜伏在身体中的毒瘤，缓慢地侵害着肌体，如不及时清除，就可导致发病。世界卫生组织曾组织过全球性的调查，结果真正健康的人仅占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。中国保健科技学会国际传统医药保健研究会，也对中国人群中的亚健康状况作过深入的调查，亚健康率

3、北京是75.31%、上海是73.49%、广东是73.41%.由此可见，亚健康对人类的威胁已到了非控制不可的程度了。亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。本文将对亚健康主要症状及其特征的分析作综述。1、衰老----亚健康的典型表现衰老就是机体组织器官的

4、形态结构和生理功能方面出现了一系列慢性、进行性和退化性的变化，导致生物体适应能力和储备能力的日趋下降，这一变化过程的不断发展就是衰老。亚健康和生理性衰老两者之间的状态基本一致，均在生理和代谢过程中都有功能低下的特点，因而人的生理性衰老也就是亚健康状态。人们应该采取相应的措施，如努力清除体内自由基，提高自身免疫能力，调节正常的激素分泌，延缓脑细胞的退化，合理科学地控制饮食和体重等，让人的衰老进程慢一些，那就是让人走出亚健康。2、疲劳----亚健康的孪生兄弟躯体亚健康的表现很多，最重要的是疲劳。亚健康状态的

5、躯体疲劳会令人感到乏力和困倦，而且这种感觉在短时间是不能消除的，整个人整天有一种睡不醒、提不起精神、浑身没有一点力气的感觉。另外还有一个特点，就是常常感到疲劳，但又说不出具体的部位，总感到浑身不舒服、不舒展，总想找到一些毛病，但又都不像。因此，这种疲劳是一种说不清楚的疲劳，也就是亚健康的最具体的表现。疲劳不应局限在体力方面，还应包括脑力疲劳、精神疲劳和病理疲劳等几个方面。另外还有心理疲劳，就是由于心理因素和精神因素而引起的疲劳，表现主要有焦虑现象、类似歇斯底里现象、强迫现象、抑郁现象、幻觉现象和恐怖现象

6、，以上这些现象无论哪一咱，如果不及时进行心理调节和心理疏导，特别严重的如果不采取心理治疗，那么极有可能从亚健康走向心理疾病。焦虑现象也是一种普遍的心理障碍，一般较轻时称之为心理亚健康，严重的话就是得了焦虑性神经症了。3、失眠----亚健康的罪魁祸首亚健康的成因十分复杂，有生理的、心理的、精神的等等各方面的因素，但是生活无规律、睡眠长期不足、免疫能力下降、人长期处于慢性疲劳状态，是引发亚健康的主要原因。其中睡眠长期不足、经常处于失眠状态，则是亚健康的最主要标志和症状。人长期失眠，会使免疫防护能力受损，病菌

7、、细菌就会乘虚而入。因而，失眠会使人的免疫能力下降，从而染上亚健康。4、头痛----亚健康的预警信号头痛是极其普遍的一种症状，除了少数因为疾病引起的头痛外，大多数头痛的人，只是一种症状，并无什么特异性，往往去医院就诊却检查不出实质性的疾病，一般只要好好休息一下，头痛的症状就会消失，其中尤以亚健康状态的人群中患这类查找不出原因的头痛患者最多。当人因为工作而过度疲劳和情绪过度紧张及不安时，常常会在额头、太阳穴或顶枕部，出现持续性的钝痛、重压和紧箍感。这类头痛均与疾病无关，是亚健康状态的一个重要标志。因而这类

8、没有疾病背景的头痛，如果人的疲劳减轻了，压力减少了，应该说头痛症状也会随之而消失。5、贫血----亚健康的集中表现所谓贫血就是人缺乏血液。人的血液中，被称为血球的细胞在不断循环着。而红血球、白血球、血小板、淋巴球等，以一定的比例在血液中运行，如果血液中红血球的数量及红血球所含的血色素数量减少了，那么就会引起贫血。贫血的出现可能是由疾病造成的，也可能是受生活习惯和工作环境所影响。由于血液中红血球减少，人体就会出现供氧不足，产生心悸、憋气、头痛