少年宫田径训练教案.doc

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1、新乡市育才小学少年宫田径队教案耐力练习——课时3-4节课教材内容1.耐力跑人数：25~32男:12执教宋岩 女:20 教学目标 1.让学生初步掌握耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。2.发展学生的耐力素质。并且让学生知道一些耐力素质的练习方法。3.培养学生主动学习的态度，让学生在活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中。4.培养学生吃苦耐劳，顽强勇敢，积极进取的优良品质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分     一、常规       二、准备活动       教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。  在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们

2、好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。  1、场地慢跑4~6圈。2、准备操 1~6节a上肢运动  b下肢运动c踢腿运动 d体侧、体转e腹背运动 f跳跃运动 教师口令指挥，并且进行讲解示范        1分    1分   6分      体育队长带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。·班成二列横队集合。·认真听讲，明确学习内容和要等。1、学生认真听讲，记住练习时的有关要求。2、根据教师的口令，注意力应高度集中，认真完成练习。组织：×××××ooooo    ×××××ooooo    ×××××ooooo    ×××××ooooo ★  

3、         要求：动作整齐，舒展。                 4*8   教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数    基 本 部 分   一、耐力跑     １、教师讲解有关知识点、要求及重点等。要求：发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。重点：呼吸和跑的节奏相配合。２、组织学生练习：原地练习、跑的练习。教师先讲解后进行示范。3、场地6~8圈   ２０分            学生认真听讲，记住要求和重点等。     学生练习：（１）原地跑步配合呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸）（２）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏（３）由体锻小组长带队绕场进行（

4、４）走、跑交替，体会动作要领。（５）蛇形跑（如下图）（６）变速跑（如下图）         ２次 ２次 １～２圈２圈   ２次   二、身体素质    1、腹肌练习2、背肌练习3、高抬腿、小步跑、后踢腿、后蹬跑练习教法：教师讲解并且适当示范示范组织学生练习，个别同学可进行辅导。   １０分  快跑慢　　　　　　　　慢跑　　　　　　　　跑　　　　快跑  　 要求：练习认真，克服困难，遵守纪律。 ·学生认真听讲，记住练习方法。。        ２～３次       １０×２ 3~5次结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗”

5、  5分1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！” 场地器材后操场/体育场预计1：密度：40%2：平均心率：136次/分课后反思 针对小学生，教师有针对性的多加强学生身体素质。 身体素质练习——课时3-4节课                                                任课教师：宋岩课次共4次教材1.力量素质的练习课的任务1、 初步掌握力量练习的方法2、 发展学生的力量素质3、 培养学生的体育爱好兴趣课的部分课的内容各项内容安排时间运动负荷组织教法次数时间强度课堂常规1、 体委整队，

6、报告人数。2、 师生问好。3、 提出本课教学内容。4、 检查服装，安排见习生。3   组织：          ╳╳╳╳╳╳╳╳         ╳╳╳╳╳╳╳╳         ╳╳╳╳╳╳╳╳         ╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：服装整洁，集合快、静、齐准备部分一慢跑3-4圈二准备练习同上7  中 组织：     ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳     ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳     ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳     ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳            △教法与步骤：1、 教师讲解每节操的动作并示范。2、 学生集体练习。基本部分一.  力量素质练习1.发展上肢、肩带肌群力量的练习[

7、动作方法]俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前，收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。2.发展下肢肌群力量的练习[动作方法]单脚跳上、跳下：一腿屈膝小腿提起，单脚支撑跳上台阶或跳箱等，立即跳下，连续进行。双脚跳上、跳下：两脚左右开立，稍屈膝，用前脚蹬地跳上台阶或跳箱等，并立即跳下，两臂协调配合同时前后摆动。 2 2  中教法与步骤：1.    讲解示范2.    要求：认