民族传统体育四.doc

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1、定边三中导学案执笔人：脱思昆组长审核：领导签字：时间：学生姓名：班级：组别学号民族传统体育：武术基本手型及步法(四)教学任务 1、初步掌握武术基本手型及步法；2、发展学生灵敏、协调、柔韧等素质； 3、培养学生团结一致的优秀品质。 准备部分1、体育委员整队、报告人数； 2、师生问好，宣布课堂内容； 3、处理见习生，检查服装；4、慢跑800米5、原地徒手操： 扩胸运动振臂运动 俯背运动体转运动 弓步压腿仆步压腿组织方法：◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ △ 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐精力集

2、中、活动充分、动作大方基本部分 1、 武术基本手型拳——四指并拢握于掌心，拇指第一指节屈压于食指中节上分平拳、立拳；掌——四指伸直并拢，拇指第一指节扣压于虎口，分直掌、侧掌立掌；勾——五指指尖捏拢屈腕。2、武术基本步法弓步——两脚前后错步站立，前腿屈膝，大腿水平，膝部与脚面垂直，后腿蹬直，脚尖朝向斜前方45度；马步——两脚左右开立，比肩略宽，屈膝下蹲，大腿水平，两脚尖朝正前方。仆步——两脚左右开步，一腿全蹲脚尖稍微外展，一腿伸直平铺于地面，脚尖内扣；虚步——两脚前后错步站立，后腿屈膝下蹲，大腿水平，前腿微屈，脚尖虚点地面，重心落于后腿上；歇步——叉步站立，两腿全蹲前

3、脚全脚着地，脚尖外展，后脚脚掌着地，两腿跨坐与后腿上。组织：四列横队，体操队形 ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇△教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，练习过程中注意纠正错误动作。我快乐我成长　定边三中导学案执笔人：脱思昆组长审核：领导签字：时间：学生姓名：班级：组别学号讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。 练习方法：先在教师的指导下集中学习，然后分成几个小组，由组长带领听信号分组练习。此时教师注意纠正错误动作。  要求： 1、正确掌握武术基本手型、步法；2

4、、认真学习，练习刻苦；3、做动作要求快速，准确，到位；4、动作大方，稳定；5、听到信号能正确，迅速地作出动作。 结 束 部 分 1、集合队伍，结合音乐节奏放松。2、课堂小结，宣布下课 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ △  组织：四列横对要求：放松要充分课后反思：我快乐我成长