水果热量表蔬菜热量表.doc

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1、水果类热量表·　　说明：热量(大卡)——是指每100克食物所含的热量，可食部分(克)——是指每100克该食物中的可食用部分。如食品名称——核桃，热量(大卡)/可食部分(克)——627/43，意思是指每100克核桃中可食用的部分为43克，其余为核桃皮等不可食部分，这672是指100核桃肉的热量。食品名称热量(大卡)/可食部分(克) 食品名称热量(大卡)/可食部分(克)白果355/100 桑葚49/100葡萄干341/100 青香蕉苹果49/80苹果脯336/100 红香蕉苹果49/87杏脯329/100 黄香蕉苹果49

2、/88金丝小枣322/81 橄榄49/80果丹皮321/100 莱阳梨49/80无核蜜枣320/100 苹果梨48/94桂圆肉313/100 紫酥梨47/59桃脯310/100 冬果梨罐头47/100西瓜脯305/100 橙子47/74大枣(干)298/88 巴梨46/79杏酱286/100 祝光苹果46/86海棠脯286/100 桃(旱久保)46/89苹果酱277/100 樱桃46/80桂圆干273/37 红富士苹果45/85桃酱273/100 伏苹果45/86草莓酱269/100 福橘45/67干枣264/80 

3、印度苹果44/90柿饼250/97 红玉苹果43/84椰子231/33 酥梨43/72乌枣228/59 鸭梨43/82黑枣228/98 芦柑43/77密云小枣214/92 葡萄(紫)43/88沙枣200/41 桃(五月鲜)42/93红果(干)152/100 蜜橘42/76酒枣145/91 菠萝41/68鲜枣122/87 雪花梨41/86芭蕉109/68 番石榴41/97红果95/76 桃(久保)41/94香蕉91/59 蜜桃41/88人参果80/88 柚子(文旦)41/69海棠73/86 四川红橘40/78柿子71/

4、87 苹果罐头39/100桂圆(鲜)70/50 枇杷39/62荔枝(鲜)离枝70/73 小叶橘38/81甘蔗汁64/100 冬果梨37/87玛瑙石榴63/57 杏子罐头37/100青皮石榴61/55 杏36/91无花果59/100 李子36/91红元帅苹果59/84 柠檬35/66桃罐头58/100 李子杏35/92红星苹果57/85 哈密瓜34/71猕猴桃56/83 西瓜(京欣一号)34/59黄元帅苹果55/80 糖水梨罐头33/100金橘55/100 芒果32/60京白梨54/79 草莓30/97国光苹果54/7

5、8 红肖梨30/87桃(黄桃)54/93 杨桃29/88海棠罐头53/100 杨梅28/82倭锦苹果50/86 库尔勒梨28/91鸭广梨50/76 柠檬汁26/100葡萄(巨峰)50/84 香瓜26/78葡萄(玫瑰香)50/86 西瓜(郑州三号)25/59   白兰瓜21/55蛋类热量表2007-04-2313:57:04　　网友评论0条进入论坛食品名称热量(大卡)/可食部分(克) 食品名称热量(大卡)/可食部分(克)蛋黄粉644/100 松花蛋(鸭)171/90鸡蛋粉545/100 鹌鹑蛋160/86鸭蛋黄378/

6、100 鸡蛋(红皮)156/88鸡蛋黄328/100 鹌鹑蛋(五香罐头)152/89鹅蛋黄324/100 鸡蛋(白皮)138/87鹅蛋196/87 鸡蛋白60/100咸鸭蛋190/88 鹅蛋白48/100鸭蛋180/87 鸭蛋白47/100松花蛋(鸡)178/83   奶制品类热量表2007-04-2419:42:22　　网友评论0条进入论坛·　　说明：热量(大卡)——是指每100克食物所含的热量，可食部分(克)——是指每100克该食物中的可食用部分。如食品名称——核桃，热量(大卡)/可食部分(克)——627/43，

7、意思是指每100克核桃中可食用的部分为43克，其余为核桃皮等不可食部分，这672是指100核桃肉的热量。食品名称热量(大卡)/可食部分(克) 食品名称热量(大卡)/可食部分(克)黄油892/100 炼乳(罐头,甜)332/100奶油720/100 奶酪328/100黄油渣599/100 奶豆腐(鲜)305/100牛奶粉(母乳化奶粉)510/100 酸奶72/100羊奶粉(全脂)498/100 果料酸奶67/100牛奶粉(强化维生素)484/100 母乳65/100牛奶粉(全脂)478/100 酸奶(中脂)64/100

8、奶片472/100 酸奶(高蛋白)62/100牛奶粉(全脂速溶)466/100 羊奶(鲜)59/100奶皮子460/100 脱脂酸奶57/100牛奶粉(婴儿奶粉)443/100 牛奶54/100奶疙瘩426/100 牛奶(强化VA,VD)51/100冰淇淋粉396/100 酸奶(橘味脱脂)48/100奶豆腐(脱脂)343/100 果味奶果仁类热