蔬菜水果热量表.doc

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1、蔬菜热量表菠菜100g22卡白菜100g15卡莴苣100g11卡芹菜100g17卡海带100g16卡生菜100g10卡小白菜100g13卡白萝卜100g17卡西洋芹100g13卡小黄瓜100g11卡木耳100g35卡包心菜100g15卡红萝卜100g38卡香菜100g27卡青葱100g28卡辣椒100g63卡茼蒿100g32卡酸菜100g20卡大蒜100g50卡玉米100g71卡芋头100g57卡地瓜100g111卡洋葱100g41卡茄子100g25卡南瓜100g74卡莲藕100g74卡蚕豆100g124卡山药100g72卡生姜100g17卡川七100g12卡苋菜100g18卡苦

2、瓜100g18卡发菜100g270卡秋葵100g37卡韭黄100g17卡韭菜100g17卡紫苏100g20卡芦笋100g27卡芜菁100g24卡牛蒡100g98卡甜椒100g25卡丝瓜100g17卡青椒100g17卡香菇100g40卡洋菇100g27卡竹笋100g22卡豌豆100g167卡鲍鱼菇100g25卡金针菇100g41卡青江菜100g16卡豆芽菜100g33卡苜蓿芽100g21卡四季豆100g26卡空心菜100g24卡青豆仁100g94卡高丽菜100g23卡马铃薯100g70卡绿花椰菜100g35卡大豆100g180卡水果热量表奇异果100克28西洋梨100克28.5青苹

3、果100克30加州李100克31五爪苹果100克33金桔100克(约5颗)33.3枇杷100克(约5颗)35香瓜100克36凤梨(可食部份)100克36.7甘蔗100克37.5富士苹果100克37.5白葡萄100克37.5白柚100克40水蜜桃（小）100克40橘子100克44台湾芭乐100克46红柚100克46草莓100克(约5颗)46乳香瓜100克46火龙果100克48水梨100克48油柑100克50红西瓜100克50白文旦100克50木瓜100克52.1红文旦100克54.5小玉西瓜100克60桃子100克66.6小蕃茄100克(约10颗)67哈密瓜100克68仙桃100克

4、70.5百香果100克87香蕉100克100人参果100克120芒果100克18.1石榴100克25山竹100克(约1颗)27.2