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1、些仁统养,。,。准功夫愈深则守丹田的时间愈长呼时气虽消涌泉穴故肩及腰胯能松则必沉无疑沉则劲可,。,。“,”,“出但心要依然守住丹田呼吸时要舌甜上领这长涌泉无根腰无主力学垂死终无补腰无,”样绵绵不断地呼吸使心气并守丹田加之以美人主就是无法做到前面所言的自尾间推动发劲之,手所致的含胸及顶头悬功夫抓光阴之流逝气。阵意,“,”。:?便自然而然地沉人丹田这里须特别注意的是吸老子曰拎气致柔能婴儿乎传气即转,,,,。“,息入丹田时不能使拙力鼓出腹部只能使腹内动放松松即致柔致柔而后能刚与天争气与,,,。”轻微地
2、松空出一席之地给吸息得以人宿即可地争力与人争柔是引后学者进人太极境界的,。,呼息时不仅不可使拙力向下压息亦不可收缩腹惟一方法可以说没有松柔就谈不上太极养生,肌将息向上挤出呼时要顺其自然!松柔乃太极之魂!,太极拳是绝学需要后学者以绝学的眼光去气行经脉入骨髓,,看待太极拳以太极的逆向思维去理解体悟太极气沉丹田后时间愈久心气并守丹田的时间。,,,,,拳若能甘于寂寞依理而循修练得法悉心体愈长则慢慢地发生气缩丹田的现象即所谓宿,,。。悟必能将自身融于天地宇宙的阴阳变化之中气宿气就是呼后吸前还有气留住丹田如
3、此便。,也就不在有寂寞能做到整天无间断的心气住守丹田就是手足磨“,;。,浩浩乎如凭虚御风而不知其所止飘飘乎转心不转的人门火候而后功夫越深所积的气,”。,如遗世独立羽化而登仙则越多丹田之气便能自动营运周身进而进人骨:,`”。(通讯地址100029北京中医药大学2001级髓而达到泊长一纸的境界台港澳中医班)最难得是一个松字“”,太极拳最难的是一个松字松的目的在于。,,松筋络松的先决条件就是自己不使出拙力不,,让他人的力挂住自己身体自己不使拙力即须肾结石病人睡前,时时刻刻做到动腰不动手要切实地做到双手
4、只。,随腰动而不自动这样久久练习就会养成双手不宜喝牛奶。,不使拙力的习惯手不使拙力则浑身就不会使,。拙力了全身肌肉就随着而柔软下来等到肌肉.浩森,。软柔之后筋络就会慢慢地放松疏通,、,太极拳练到松的境界可使气遍周身肌肉近年来提倡晚间喝牛奶的人很、,,;,柔嫩筋络松弛骨与内脏下沉而身体稳重松则多原因在于牛奶中含有色氨酸有利“”,“腹内松静使气腾然而身轻灵身轻则一羽不于。睡眠这对于一般人来说无疑是适,”。能加蝇虫不能落般听劲有成体重则拙力能下,。宜的但对肾结石患者或已治愈者来地而内劲才可增长太极拳之
5、所以能够无坚不。,,说就不同了这是因为人在睡眠之后摧所以能够跌人于丈外皆赖此松沉出的所谓,,。尿量减少尿中各种有形物质增加可太极内劲而已。,,天生的拙力由于体松便慢慢地向下堕落即使尿液变浓由于牛奶中含钙较多结,经胸而腹而腰而腿而足底最后从身体完全脱石形成的最危险因素是钙在尿中浓度。,。落有一分拙力向下脱落则有一分内劲生长劲,一短时间突然增高而饮牛奶后23小,。之生长称为长劲劲不长便无太极拳可言,,,时正是钙通过肾脏排除的高峰如此太极拳最难的并非难在登峰造极的接劲而,,。,时正处于睡眠状态尿液浓缩
6、钙通过是难在人门的松沉身体松以松腰为主松腰最;,,,。。肾脏较多易形成结石因此肾结石难腰松太极拳必成。,肩松则气沉丹田腰胯松则重心并沉到足心患者不宜在临睡前饮牛奶
