高血压病人“八不宜”-论文.pdf

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1、能，使人心情舒畅。如果音乐节奏过赢啻j，，快声音过大，就会形成一种噪音，强烈地刺激人体的感官，引起精神紧●水仙张，内分泌功能失调，血管收缩，微血管循环障碍，从而引起血压骤升，有视电影。导致心脑血管病突发的危险。2．不宜下蹲即起对于高血压病5．不宜快速进餐狼吞虎咽，快人来说，适宜的运动有益于降低和稳速进餐，即使对健康人来说，也会消定血压，促进身体的康复，但有些运化不良，有损健康，对高血压、心脑血动是不宜的。除高强度的剧烈运动管病人来说更要禁忌。细嚼慢咽可以外，高血压病人还不宜做下蹲起立运锻炼大脑功能，充分吸收肌体所需营动，以及快速摇头或跳跃运动等动养物质，可以帮助胃肠消化，可以有效作，这类动

2、作有引起脑血管意外的危地控制和减少进食量，防止因过食引在日常生活中，人们有时会发现险。高血压病人以散步、体操、太极拳起营养过剩而导致血脂增高和肥胖。有些高血压病人会突然死亡。这除了等低强度运动为宜，运动的时间也不6．不宜大发脾气高血压病人应病情发展的原因外，也有不少是由于宜过长，以在运动中和运动后无明显保持良好的心态，遇事要G平气和去一些不引人注意的动作造成的。这些疲劳不适感为宜。对待，千万不要大喜大悲大发脾气。精“高血压危险动作”必须引起高血压3．不宜紧扣衣领穿着高领衣衫，神紧张，情绪大幅度波动，可使内分泌病人的高度重视。扣子扣得紧，显得严肃和庄重，这对功能紊乱，导致血管收缩血压骤增，从

3、1．不宜趴着看书有的人喜欢趴于正常人来说并非不可，但对于高血而有引起心脑血管病突发的危险。在床上看书看电视，这对于没有高血压病人来说，却是要尽量避免的事7．不宜屏气排便排便是生活常压的人问题不大，但对患有高血压的情。衣领紧扣，因长时间压迫颈静脉，事。有些人因大便干结排解困难，就人来说，则是一种很危险的事情。由造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血屏气用力排便，这对健康人来说倒也于长时间趴伏状态压迫腹部肌肉，影缺氧，容易引起脑动脉硬化病人发生无妨。但对高血压病人来说，绝对是响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹意外。因此，高血压病人要尽量少穿要禁止的，否则会因腹部压力突然增肌收缩，容易导致血压骤升而发生

4、意高领衣衫和紧扣衣领，保持颈部宽大，血压骤升而引发危险。外。因此，高血压病人，尤其是年龄较松，以利于大脑的血液循环。8．不宜突然用力高血压病人大者，应禁止趴着看书看电视，时间4．不宜听快节奏音乐轻松优可能因无法承受这种突发的生理变也不宜过长，更不宜看惊险恐惧的电美的音乐，可以调节人体的神经功化，引起血压骤升而发生意外。动脉硬化是中老年人的常见病，它是高血压、冠心病等多种老年病症蠢巍蠢连成的病理基础。现介绍几款动脉硬化的食疗方，供患者选用。豆浆粥新鲜豆浆500克，粳米50克。同煮成粥，当粥将成时加入冰糖少许。此粥具有健脾、养胃、润肺、大蒜粥紫皮大蒜米50克，大枣15枚。先将何补虚等功效，适用

5、于年老体弱、营养30—50克，粳米100克。首乌放人砂锅煎浓汁，再与不良者食用，对高血压、冠心病也有大蒜去皮后在沸水中煮粳米、大枣同煮为粥，临食时较好的防治作用。一分钟左右捞出，然后加冰糖调味。此粥具有益肾玉米粉粥玉米粉5O克，粳米将粳米放入蒜水中煮抗衰、益肝补血的作用，对有50克。先将玉米粉调成糊状，待粳米粥，至八成熟时，放入先贫血、头晕耳鸣、头发早白、煮粥将成时，调入玉米粉糊，继续煮前捞出的蒜瓣，同煮至神经衰弱以及高血压、大便沸即可食用。此粥具有益肺宁心、理粥熟即可。此粥除了具有软化血管、干结等症均有防治作用。中开胃功能，适用于高血脂症、冠心降血压、降血脂的作用外，还可以止黄豆粥黄豆1

6、00克，粳米病、心肌梗死等心血管系统疾病患者痢、抗痨。150—200克。黄豆洗净浸泡12小时，食用。何首乌粥何首乌30—5O克，粳再与粳米同煮为粥。此粥具有健脾和霸／老人世界207