跨栏架在体育教学中的妙用-论文.pdf

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1、跨栏架在体育教学中的妙用一、栏架在田径训练中的妙用(一)发展学生腿部及后蹬力量1．跳跃不同高度的栏架。将栏架由低到高按顺序摆放5～6个栏架，高度大约在60～90厘米，栏架之间的间隔在30～50厘米，练习组数在3～4组，且组与组之间有1—2分钟时间间隔，以双脚跳过方式完成。练习提示：初次练习时可以用橡皮筋代替栏板，练习者可以在完成全部栏架后接30米的加速跑，但组与组之间的间隔适当延长，大约在2～3分钟，跳跃栏架时，两膝尽量提高，跳跃过程中要抬在2～3分钟。跳跃栏架时，上下肢协调配合，要充头，下栏时身体不要后仰，身体稍微前倾，落地缓分利用摆臂的

2、力量，两膝尽量提高，跳跃过程中要冲时耍舒缓，连续跳跃栏架时要强调节奏感。当练抬头，下栏时身体不要后仰，身体稍微前倾，落地习者运动水平提高时，可以进行跳越高低相问的栏缓冲时要舒缓，起跳和落地时脚跟先着地。架，例如：高60厘米、70厘米、5O厘米、80厘米、(二)发展学生灵敏性练习60厘米、90厘米、80厘米、1O0厘米等8个栏架，栏将高低不同的栏架连续摆放6～8个栏架，栏架间距在60～80厘米，练习组数在4～6组，组间隔在高度50～90厘米，栏架间间隔1～1．2米，练习者用2～3分钟。较快速度依次绕过栏架，每组3～4次，练习组数在2．跳深练习

3、。4～6组，组间隔在2～3分钟。跳箱高60～8O厘米，栏架高30～50厘米，跳箱练习提示：绕过栏架时重心要低，变向时蹬转与栏架间隔2～3米，．练鬻习的学生双脚跳上考跳箱，接突然，加速震要快，该练习可以用球来发展灵敏性练着在跳箱上两腿并拢跳下，然后双脚跳过栏架，每习，为了增加难度，可以将栏架曲线摆放。组3～5次，练习组数在4—6组，组与组之间间隔在二、栏架在游戏中的妙用1—2分钟。练习提示：初次练习可以用橡皮筋代替栏板，(一)用栏架做障碍物当学生的动作能力有所提高后，可以进行双栏架跳将6～8个栏架依次摆放，栏间距在1～1．2米，深，具体的顺序

4、是：跳箱一栏架一跳箱一栏架，要栏架高度在60—90厘米，可以进行绕栏架接力比求同单栏架跳深，在进行栏架跳深练习时可以接30赛，也可以运球(篮球、足球)绕栏架接力，也可米的加速跑，但组与组之间的间隔适当增加，大约以结合穿栏架和绕栏架练习；将栏架高度降'f~J502013年第●鞠《函经》15辫豢茕毽

5、～60厘米，栏间距在11．2米，进行跳跃或跨过栏每队上场运动员4—6名，分为上下半场，比赛时间架接力比赛，通过以上游戏可以提高学生的速度和为1O分钟，中间休息5分钟，每场比赛可以进行3人灵敏、运球技术等能力。次的换人机会，进一球记1分，最后哪队得分

6、高者为(二)网式足球胜，比赛用球以足球、排球为佳，球门区域1米范围将5个栏架依次排放呈一条直线作为球网，球内不可以有学生进入(不需要守门员)，否则由对场的范围可大可小，一般以排球场地为准，每次比方在底线发界外球，比赛中可以利用死球的时候进赛为2队，每队上场比赛的运动员3—5人，采用每行换人1次，比赛学生只可以用手传、射球，用其他局15分制，运动员除用手以外的部位接触足球，．部位接触球的则由对方在就近地点发界外球，防守如果用手击球则对方得1分，本队运动员最多击球学生可以抢断球，但不可以抱摔进攻学生等恶意犯4次最终将球踢过栏架的方式进行比赛，若

7、在本方规，如果恶意犯规由对方在球门5米处进行点球，击球超过4次则判违例，判对方得1分，对方将球持球学生最多可以跑4步，如果持球进攻超过4步则踢出界或者对方不能按照比赛规则将球踢回本方，算违例，由对方在就近地点发界外球。此游戏参与则本方得一分，并由对方发界外球，哪一方先得到性、激烈性强，有利于培养学生团结协作的能力和15分为胜。此游戏参与性、娱乐性、观赏性强，反应能力，裁判可以由教师或者有裁判经验的体育也容易开展，可以综合发展学生各方面的能力，裁骨干担任，教师一定要做好规则讲解，确保比赛顺判员可以由教师或者有裁判经验的体育骨干担任，利有序地进

8、行。教师一定要做好规则讲解，确保比赛顺利有序地进2．足球游戏行。将一栏架放于20×30米的场地中间作为球门，(三)栏架作球门以栏架为圆心的1米范围内不可以有学生，规定栏1．手球游戏架的两面各是～方的球门(不需要守门员)，上场一般在15×25米的场地上进行游戏，也可以学生6～8名，其他规则同足球比赛，此游戏有观赏在篮球场或排球场地进行，在场地的两端各放一栏性、激烈性、进球机会等乐趣，也容易开展。架，栏架的高度在60～8O厘米，每次比赛为2队，(浙江省绍兴市越城区鉴湖镇中学)应海成／文Z62。13年幕●麓《国径》