辽宁省高校高水平田径队专项训练周期的现状分析-论文.pdf

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1、辽宁省高校高水平田径队专项训练周期的现状分析辽宁鞍山师范学院公体部李显华[摘要]针对辽宁省内12所高校高水平田径运动员专项训练周期的现状进行分析，旨在找出训练周期计划制定中的不足，并提出建议，为辽宁省高校高水平田径训练周期计划的制定提供可参考的意见。[关键词]辽宁省高校田径运动员周期训练1育订言三个阶段，周期安排都比较系统正规。从上学期的11月开高等院校高水平运动员无疑也是我国多层次、多渠道培始，直到学生放寒假1月底结束为一般准备期；来年下学期开养优秀运动人才梯队建设的重要战略举措，为我国培养更多学后

2、进行一个月左右的恢复性训练，而后逐渐开始正式训高水平运动员开辟了一条新途径。田径作为衡量一所高校整练，也就是进入了专项准备期，准备期大约需要训练两个月体运动水平的重要标志之一，是目前高校高水平运动队训练左右的时间，直到5月末结束。田径赛事的比赛期基本是从6工作的重要训练项目。在高校田径训练中，运动员的身体训月开始至8月底结束，从9月份开始就进入到为期一个月的过练更多的表现在对训练的有效性上，因此，只有更好地掌握渡阶段，直到开学后，循环往复又开始了下一年度的训运动员的训练周期，并按照科学的训练方法来有针

3、对性的强练周期，年度单训练周期持续时间较长，全年大约有lO+月化训练，才能培养出较高竞技水平的运动员。时间在按照一个完整的大周期实施训练计划。2研究对象与方法3．2．『l练内容安排2．1研究对象年度单训练周期的准备期也分为一般准备期和专项准备为辽宁省12所高校高水平田径队训练周期现状。期两部分。一般身体训练是一般准备期的主要内容，训练是2．2研究方法按照6o％至70％的一般训练和20％至30％的专项训练比例来安通过采用文献资料法、调查法、数理统计法，逻辑推理法等排。在这个阶段，重点加强专项身体和基本技

4、术两方面的训科研方法对辽宁省l2所高校高水平田径队训练周期的现状进练，直到学生放寒假1月底结束。专项准备期大约需要训练两行调查分析。个月左右的时间，直到5月末结束，训练是按照30％至40％的3结果与分析一般训练和50％至60％的专项训练比例来安排。多年来，辽宁省各普通高校针对本校高水平田径运动员3-3年度双训练周期的专项训练周期计划制定都是在传统训练周期理论指导下，3．3．1阶段划分根据本校实际情况计划实施。训练周期基本上分为赛前短周年度双训练周期是现代高水平竞技训练较常采用的年度期训练、单周期训练和

5、双周期训练三类。训练模式。运动员的竞技能力通过准备期训练达到明显提3．1赛前短训练周期高，并在竞赛阶段的一、二个月内，在一系列比赛中发挥出3．1．1阶段划分自己的最佳竞赛水平，然后只需要短短几周的恢复期，就可调查显示，进行赛前短训练周期的这部分高校占以进入到下一个竞赛阶段。因此，可普遍安排两个训练周期16．67％，在比赛前的几个月开始训练，在短期集训后参加比在一年内。采用年度双训练周期进行田径专项训练的辽宁省赛。用若干个周的训练组成一个短训练周期，制定训练计划普通高校占25．00％，这几所高校双训练周

6、期各阶段的划分情常常以“周”为单位，训练期间采取相应的措施，使各个况为，从上年11月份到来年的5月底为准备期，6月初至8月底“周”都有明确的训练计划任务，来实现训练目标，达到顺开始进入第一个竞赛阶段，然后经过几周的恢复训练，从9月利完成训练任务的目的。通常采用准备期、竞赛期二个阶段份开始进入到第二个竞赛阶段直~!lJlO月份。进行划分，没有过渡期阶段，训练在比赛结束后也就结束3．3．刎练内容安排了。一般从第二学期开学运动员开始进行准备期训练，训练就准备阶段的训练内容来看，双训练周期基本上和单周一直到赛

7、竞期，也就是从六月份至八月份期间。期的训练内容大致相同，一般准备期训练主要以一般身体训3．1．2训练内容安排练为主，内容重点是身体能力的全面提高，发展一般身体素据调查，准备期分一般准备期训练和专项准备期训练两质。各高校的训练内容主要按60％至70％的一般训练，20％至个阶段，一般准备期训练主要是进行身体恢复训练，从三月30％的专项训练比例来安排。在专项准备期，继续改进提高专初开始直到四月结束，以提高运动员各项身体素质为主。按项技术，将一般训练逐渐减少，同时提高专项训练的比例，照60％至70％的一般训练

8、和30％至40％专项训练比例进行；专训练内容主要按30％至40％的一般训练，60％至70％的专项训项准备期训练从四月初开始直到5月底结束，目的是进行专项练比例来安排。训练，提高专项素质，发展专项能力并提高专项技术。在训4结论与建议练内容安排上与一般准备期正好相反，70％至80％用来安排专4．1辽宁省普通高校田径运动员专项训练周期现况分为赛前短项训练，20％至30％作为一般训练。周期、单周期类和双周期三种类型。所占比重分别为运动员竞赛期的训练安排基本从6月