老人科学养生“不能等”.pdf

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1、乡村科技2013．10≤不能等饿了才吃饭生活中相当多的人不早餐就去上学、上班。其理由之一是“不饿”。有人工作忙时，常干完活再吃饭。这些做法易损胃，也会削弱人体的抗病能力。以上是对老人科学养生“不能等”做出的分析专家指出老人科学养生一定越早越好，最后建议j[家一定要结合自身的实际情况选择适合的养生；}法。●II闱钟，“一我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、是因为“自然醒来”与“被闹钟叫醒”的感觉是完全不同血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化。呼吸会从的。如果我们被突如其来的闹钟铃声惊醒，将可能产生每分钟16次提高到每分钟24

2、次，心跳每分钟加快10次，心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适症状。脑电波从每秒8次提高到每秒3O次。也就是说，一个健康如果在深度睡眠中被突然惊醒，那么思考问题及解决问的“自然醒”，是要求放缓神经、优良睡眠来共同配合的。题的能力也将受到严重损害。闹钟叫醒违背了身体的美国人将闹钟评为他们最讨厌的发明之一。明显自然状态，时间久了还会对健康造成不利影响。●