高血压病人的健康宣教.doc

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1、高血压病人的健康教育使病人和家属了解血压升高导致心、脑、肾等重要脏器损害的严重性，以引起病人足够的重视。坚持长期的饮食、运动、药物治疗，血压控制在接近正常的水平，以减少对靶器官的进一步损害。教会病人及家属正确测量血压的方法及自我监测病情，嘱病人按医嘱服药，如血压控制不满意或出现心动过缓等不良反应随时就诊。100克鸡肉含2.5克脂肪22克蛋白质相当于110千卡热量100克猪肉含60克脂肪10克蛋白质相当于580千卡热量限制钠盐摄入，每日应低于6g保证充足的钾、钙摄入减少脂肪摄入，补充适量优质蛋白增加粗纤维食物摄入，预防便秘戒烟限酒减轻体重，控制总热量摄入5-6g/d将盐集中放入一个菜中；糖醋调味

2、；避免食用腌制品。限制钠盐提供自我帮助五个DDelay（延迟）Dosomethingelse(做一些不能吸烟的活动)Drink(饮白开水)Deepbreath(深呼吸）Discussion（讨论）戒烟合理安排活动量运动方式根据年龄和血压水平选择运动强度指标=最大心率达到180（或170）-年龄运动方式动力运动:步行跑步骑自行车游泳打太极拳等长运动:拉力运动握力运动举重老年人:提倡动力运动如散步走楼梯家务劳动园艺定期复诊复诊时间低危或中危者，每1～3个月随诊1次；高危者，至少每1个月随诊1次。