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1、《中国体育科技》z。。s.年(第二+九卷)第期冲击阶段李梅素的力最训练与技术训练的研究王淑芳河北师范大学体育系刘建国河北田径队何增生河北体科所杨瑞昌:提要本文探讨我国优秀女子铅球运动员李梅素在攀登训练过程最后高峰。、,的冲击阶段的训练规律通过分析研究认为在冲击阶段除了狠抓大力量素,质提高并把其与技术训练有机地结合起来外同时还要狠抓推球过渡段侧移枕。和最后用力推球技术中突出向前技术想、方案、手段和指标。然后严格在训练研究目的。实践中实施经过十几年专项训练的我国优秀女子,。运动员李梅素1986年年已2
2、7岁其结果与讨论巍、、,身体心理训练水平和技术更加成熟(一)训练前的诊断正处在运动训练全过程中攀登最后高峰的正确的布置来源于科学的分析与判。,、。冲击阶段面对这一课题教练员运动断首先我们把李梅素的情况进行全面分、,。员科研人员为对铅球运动贡献点微薄力析并与世界优秀选手进行比较从表1,,,。量我们决定同力拼搏探索女子铅球运看出李在身体形态力量上有很大差距。、。动员冲击阶段训练的规律其专项力量专项能力的差距更为突出由于上述原因引起技术上如下不足(表研究方法:.2)→滑步离地时右脚蹬地角大(777。.,
3、。(一)用春风牌高速摄影机每年追踪度)右骸角大(7862度)滑步中上.,。。体抬的高球高度差023米身体拍摄训练与比赛技术拍摄位置在正侧面重心腾.。,,距运动面20米机高120米拍摄频率的高←过渡阶段中左脚着地时球后倾角。“”,,96格/秒并用JTK一1型影片解析系50度左肩后倾角60度都过大球高度高达·。130米,减少。统诊断其技术了最后用力工作距离↑最.,;(二)科研人员尽可能多地深入到训后用力中球曲线位移短仅为139米时..、。。2。(练比赛现场收集第一手材料间长达28秒故其出手初速慢125
4、1、),(三)教练员科研人员一起分析技米/秒造成运动成绩远远落后于世界..、,。260一40米术数据力量数据等并与世优选手比优秀选手为赶超世界先进较,找出李的优缺点。订出训练的指导思水平,我们必须走自己的路,在体态不占冲击阶段李梅素的力量训练与技术训练的研究表1一般情况对比表⋯年龄超重球身高体公斤重成(料绩抓举高翻深蹲卧抵年度{姓名6公斤7一公斤⋯(米)(公斤)(公斤)}(公斤)(公斤)⋯‘..eseJ27es!les!esl131。,1。8产曰no0‘0内0∏0曰门0自,L⋯⋯,工一O‘∏9∮Q
5、U]O工户,‘g,es1986李梅素⋯⋯8851801151508心州19.50fJ
6、⋯利索夫斯’‘110120150240170卡娅阿缅赫柯里⋯3‘⋯UO日O≌九O八曰115145220160⋯⋯门.1奈姆克23110140230160⋯⋯..斯卢皮3‘1750}1600亚内克】⋯表2技术对比表右脚离地时滑步中成绩姓名(米)蹬地角(度)}右髓角(度)}左脚高度(米)球高度差(米)...∫OJ.李梅素178777707862八∏n甘了≌n,023..20865700.菲宾格罗娃9400:..214
7、15800..斯卢皮亚内克6100030左脚着地时最后用力出手初速球高度(米)球后倾角(度)左角后倾“(度){(曲线位移(米){时间(秒)(米/秒)‘.l!;eses...,‘J..1孟∫∮一Qd,二‘qd八U占l口八∏J≌50006000Q口八0口O1L山n勺jn占匕‘e210.-U40282.∏...460Q5800.197比0200;...5300⋯.06430002202,,,优势的情况下增加力量训练特别是把训练手段狠抓大力量紊质是提高运动成,:力量与专项有机地结合起来以此弥补先绩的关键,
8、。,我们通过训练前的诊断分析了李梅天不足技术上发扬我们的技术风格以、,。素的一般力量大力量和专项能力情况缩短与世界优秀选手的差距经过两年的,,看实践证明较大的缩短了差距形成一定出与国内同等水平的运动员比较李的大。,,力量素质一优势连破亚洲纪录把亚洲女子铅球纪直较差与世优选手比这方..。。录从1593米提高到2176米2955年列世面也是李一个非常薄弱环节(表1)而、界第二位24届奥运会上为亚洲获得唯一力量素质是铅球运动员大幅度提高成绩的。,。关键欲想向世界先进水平冲击解决这一块田径铜牌,。,(二)
9、增加力量训练课次优化力里一环节是非常重要的为此首先我们分冲击阶段李梅素的力璧训练与技术训练的研究。。析了以前力量训练的安排由于受到以往举从30一40公斤缩小到15一2。公斤高翻。,515力量训练经验的束缚过去每周只安排从25一35公斤减小到一公斤深蹲从。,。2一3次力量训练课分析后我们认为不70一90公斤缩小到40一60公斤卧推从80。,90公斤减少到25一30公斤为技术的日能原地踏步必须在运动量和强度上冲破一、。,、过去的束缚李年龄较大身体思想都趋完美成绩的提高打下了雄厚的物质基
