《骨骼肌肉的保健》.ppt

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1、第一单元骨骼和肌肉4.骨骼、肌肉的保健那么，怎样才能保持骨骼和肌肉的健康呢？骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作，因此保持它们的健康十分重要。体育运动四年级《科学》第一单元第四节体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使我们的身体更加健康。一合理地参加运动四年级《科学》第一单元第四节四年级《科学》第一单元第四节说说经常参加体育运动的好处？请同学们结合课本第10页的插图展开联想。1改善柔韧性2增强心脏功能3增大肺活量4使人更有耐力5使人肌肉发达、体力充沛。四年级《科学》第一单元第四节经常参加体育运动的好处？骑自行车、游泳、慢跑等这些

2、运动可以提高你的耐力。体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体的柔韧性。游泳、举重等运动可以提高你的体力。这些运动中，游泳可以增强身体各方面的能力。1、要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？2、要想增强身体的柔软性，你可以参加哪些运动？3、要想提高体力，可以推荐参加哪些运动？4、哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？四年级《科学》第一单元第四节不同的体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的锻炼效果是（）。四年级《科学》第一单元第四节总结合理锻炼选择适合自己的运动进行（）。不同的你知道做广播体操的好处吗？做广播体

3、操不仅能锻炼全身大肌肉群、大关节、韧带，还能锻炼人体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。四年级《科学》第一单元第四节那么，你在运动的过程中，有没有注意安全问题呢？接下来，我们来了解一下这方面的问题。我们在运动中还应注意安全，避免受伤。四年级《科学》第一单元第四节怎样预防运动受伤？1穿戴保护器具2使用软垫3做好准备活动四年级《科学》第一单元第四节二营养与骨骼、肌肉四年级《科学》第一单元第四节蛋白质是构成及修补人体骨骼、肌肉及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩

4、。食物中以鱼虾肉、蛋奶豆类含蛋白质较高。钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨密度。含钙丰富的食物如奶豆类等。四年级《科学》第一单元第四节总结：为了使骨骼和肌肉保持正常工作，平时需要多吃些（）含量高、（）含量高的食品。蛋白质钙四年级《科学》第一单元第四节豆类蛋类总结：如何保持骨骼、肌肉的健康？合理锻炼丰富营养注意安全四年级《科学》第一单元第四节如果你在运动中受伤了，应该如何处理呢？？四年级《科学》第一单元第四节1骨骼，关节受伤时：将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起，这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。当你受伤后，一定要把

5、受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈，让他们帮助你处理。如果老师、医生或者护士给你医疗指示，一定要配合，遵照他们所说的去做。若伤口没有痊愈，不要马上就参加运动，而应给骨骼和关节充分愈合的时间，这样你就能避免伤病复发。四年级《科学》第一单元第四节4骨骼和肌肉的保健一、填空1、经常运动的好处有：（肌肉发达）（体力充沛）（改善柔韧性）（更有耐力）。2、 预防运动受伤的方法有：（穿戴保护器具）（做好准备活动）、（使用软垫）。二、判断1多吃脂肪和蛋白质可以强健骨骼和肌肉（）2我们感觉骨骼、关节、肌肉的主要办法是摸。（）3不同的运动项目锻

6、炼的效果也不一样。（）谢谢，再见！