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时间:2020-07-05
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1、常见食物含水量各种液体食物,如牛奶,果汁,酒等水100%粥,豆腐,新鲜蔬菜,水果含水90%新鲜肉类,豆腐干,蛋类,鱼虾类,冰淇淋,酸奶含水80%米饭,红薯,土豆,藕,山药,芋头含水70%各种熟食,如酱肉,火腿,烤鸭,肉串,炸鸡含水50%馒头,饼,火烧,油条,面条,面包,油饼含水30%粉丝,腐竹,各种干货,点心含水10%注:食物中水的含量=摄入的食物重量×含水百分比常见食物含水量各种液体食物,如牛奶,果汁,酒等水100%粥,豆腐,新鲜蔬菜,水果含水90%新鲜肉类,豆腐干,蛋类,鱼虾类,冰淇淋,酸奶含水80%米饭,红薯,土豆,藕,山药
2、,芋头含水70%各种熟食,如酱肉,火腿,烤鸭,肉串,炸鸡含水50%馒头,饼,火烧,油条,面条,面包,油饼含水30%粉丝,腐竹,各种干货,点心含水10%注:食物中水的含量=摄入的食物重量×含水百分比
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