标准投篮姿势教程正式篇-左肘与左小臂.doc

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1、标准投篮姿势教程正式篇—左肘与左小臂·Postedby池边的树in投篮教程·119Comment。。这篇文章拖了很久了，一直想写，不过因为工作太忙，实在找不出一个合适的时间来写，这种正式篇的文章和普通文章不同，需要思索的要点很多，所以精力和时间都需要更多。。。另外还有一个原因就是，我最近因为冰敷的关系，膝盖不那么疼了，终于可以恢复的练习跳投了，所以，如我们以前说过的，我们的这些投篮要点，是适用于投跳和跳投以及罚球这些投篮动作的，不是只针对其中的一种的。当然，跳投的一些技巧和罚球的一些技巧，也会在全部要点讲完以后，再展开讲解。所以，

2、由于可以恢复性的练习跳投，我也就可以用跳投的资料图片来作为文章的辅助材料了，也就是下面将会出现的一些图片，左手移开的图片，不必再使用以前的投跳图片了。。。标准投篮姿势教程正式篇—左肘与左小臂·Postedby池边的树in投篮教程·119Comment。。这篇文章拖了很久了，一直想写，不过因为工作太忙，实在找不出一个合适的时间来写，这种正式篇的文章和普通文章不同，需要思索的要点很多，所以精力和时间都需要更多。。。另外还有一个原因就是，我最近因为冰敷的关系，膝盖不那么疼了，终于可以恢复的练习跳投了，所以，如我们以前说过的，我们的这些投

3、篮要点，是适用于投跳和跳投以及罚球这些投篮动作的，不是只针对其中的一种的。当然，跳投的一些技巧和罚球的一些技巧，也会在全部要点讲完以后，再展开讲解。所以，由于可以恢复性的练习跳投，我也就可以用跳投的资料图片来作为文章的辅助材料了，也就是下面将会出现的一些图片，左手移开的图片，不必再使用以前的投跳图片了。。。这个文章又是一个大的重点，不亚于左手移开的要点。之所以这么说，是因为左肘部的要点你掌握的不到位的话，你的左手移开也会出现问题，左肘部技巧没有掌握住，你的左手肯定也会有问题，比如我们前面说过的，左手扶球的正确位置，你就会很难把握的

4、。前面就已经有朋友问我了，说这个扶球位置，怎么感觉自己的左手不够长，够不着呢？那么，配合本篇文章，你将会了解更详细的技巧，也就可以轻松的做好左手扶球了。在这篇文章写完以后，左边部分，就只剩下最后一篇《左肩部要点》了，而下一篇会相对简短一些的，不过由于也是一个关键点，所以，也会作为单独的一篇文章来写的。。。开始正文。我们前面讲过，左手在投篮动作当中的主要目的，是扶球，各位一定要好好理解，什么是“扶”，这不是“压”“推”“按”“捏”“抓”等等，而是扶，你要确切的去理解“扶”的真正含义，正如我们的投篮，你需要理解“投”的意义，他不是“甩

5、”“扔”“推”等等，而是“投”。。。左手扶球，综合讲解一下前面讲过的要点，左手在球的斜上方，有利于扶稳球，把球压在右手的正确位置，并且帮助右臂摆在正确位置。这里有一个关键点，在于，你的扶球力度到底应该多大，这是一个真正的难点，你的力度太轻，你会扶不稳；力度太重，会导致动作变形，失去扶球的意义。“扶”，如何理解，各位必须自己去思考，这个要点，在前面的《投篮动作之左右太极》一文中，有很好的解释，各位可以参考着来理解。“扶”，正如它本身的含义，既要用力去维持平衡，但同时又要轻，“扶”的作用是辅助，而不是投篮。。。所以，左手移开这个要点，

6、是你一辈子需要不断去完善的技术，在你篮球生活的每一个阶段，你的扶球技术都需要不断的提高，你的扶球技术越高，你的投篮就会越稳定。你的投篮水平会随着每次左手扶球的领悟，而上升一个层次。。。这一篇文章，我们主要讲解的是左肘部的技巧，不过和左手一开的要点是密不可分的，需要配合着来讲解。。。首先，需要明确一下，左肘部在投篮中扮演一个什么角色。左肘，是左臂的一个关节，它会影响你整个左臂的动作和发力方式，所以，注意了左肘，会对你的投篮稳定有很大的帮助。。。这里需要先解释一个误区，就是前面有很多朋友疑惑，难道只能有一个位置才是投篮的正确动作吗？我

7、们其实前面解释过很多次了，不过有些朋友不太认真看我们的每个文章，所以我在这里再强调一次。我们所讲解的投篮动作，这只是一个说法而已，你不能只看表面的文字，正如我们那篇《相貌分析技术特点》的文章，说的其实最主要的不是相貌，而是你的表情和气质还有动作，长年以来的积累，所形成的肌肉布局，造成了我们可以通过你的这些脸部特征和身体特征，就直接判断你的技术特点和性格特点了，并不是真的依靠相貌判断。不然的话，每个人一出生就固定了，我们写这篇文章就会让各位对自己失去信心了不是？是因为气质和表情习惯，可以改变，你利用适当的改进和动作习惯，就可以改变了

8、。所以，我们这里不但不是要让你失去信心，而是要让你学着如何全方位的去改进你自己，变得更完美，比如我们都知道科比容易小气，从面貌上就可以看出来，有办法从面貌上去改变吗？当然有，这个我们在以后的相貌和身形的技术文章里面再详细讲述。。。同样，我们这里给各