各种食物热量值.doc

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1、各种食物热量值，想减肥的人可要好好看看哦～(1千卡=4185焦1卡=4.185焦)食品名称热量(大卡)/(克)巧克力586/100芝麻南糖538/100红糖389/100酥糖436/100奶糖407/100蜂蜜321/100酸三色糖397/100冰糖397/100绵白糖396/100米花糖384/100泡泡糖360/68淀粉（团粉）346/100淀粉（玉米）345/100淀粉（土豆粉）337/100巧克力（维夫）572/100巧克力（酒芯）400/100腊肠584/100羊肉干（绵羊）588/100猪肉（肥）816/100牛肉干50/100猪肉（肋条

2、肉）568/96猪肉（血脖）576/90酱汁肉549/96鸭皮538/100香肠508/100母麻鸭461/75牛肉松445/100鸡肉松440/100北京烤鸭436/80广东香肠433/100北京填鸭424/75猪肉松396/100罐鸡汤（汤）408/100猪肉（半肥瘦）395/100肉鸡389/74咸肉385/100猪肉（软五花）349/85公麻鸭360/63猪肉（硬五花）339/79猪肉（前蹄膀）338/67茶肠329/100猪肉（后臀尖）331/97宫爆肉丁（罐头）336/100蒜肠297/100盐水鸭（熟）312/81小泥肠295/100烧

3、鹅289/73猪肉香肠罐头290/100羊肉（冻，山羊）293/100风干肠283/100小红肠280/100羊肉（冻，绵羊）285/100叉烧肉279/100肯德基炸鸡279/70蛋清肠278/100猪排骨78/72大肉肠272/100酱羊肉272/100大腊肠267/100酱鸭266/80猪蹄266/60猪大排264/68午餐肠261/100红果肠260/100猪蹄（熟）260/43母鸡（一年内鸡）256/66鸡爪254/60猪肘棒248/67酱鸭（罐头）248/93驴肉（熟）251/100腊羊肉246/100酱牛肉246/100鹅245/63鸭

4、舌245/61烤鸡240/73鸭240/68猪口条233/94午餐肉229/100羊肉串（电烤）234/100小肚225/100羊舌225/100羊肉串（炸）217/100扒鸡215/66羊肉（熟）215/100火腿肠212/100牛舌196/100卤煮鸡212/70猪肝（卤煮）203/100鸽201/42肉（半肥瘦）198/90猪肉（清蒸）198/100鸡翅194/69猪大肠191/100猪耳190/100卤猪杂186/100罐鸡汤（肉）190/100猪肉（腿）190/100腊肉181/100鸡腿181/69羊蹄筋（生）177/100鸡心172/1

5、00煨牛肉（罐头）166/100酱驴肉160/100猪蹄筋156/100猪肉（里脊）155/100牛蹄筋151/100鸭掌150/59牛蹄筋（熟）147/100沙鸡147/41鸭翅146/67鸭心143/100火鸡肝143/100羊脑142/100猪肉（瘦）143/100胸脯肉133/100牛肝139/100乌鸦肉136/100驴肉（瘦）116/100羊肝134/100猪脑131/100猪肝129/99鹅肝129/100喜鹊肉128/100鸭肝128/100土鸡124/58马肉122/100鸡肝（肉鸡）121/100鸡肝121/100猪心119/97

6、羊肉（瘦）118/90鸡胗118/100方腿117/100狗肉116/80羊心113/100羊肉（前腿）111/71羊肉（脊背）94/100乌骨鸡111/48鹌鹑110/58猪肚110/96鸭肫92/93羊肉（颈）109/74牛肉（瘦）106/100兔肉102/100火鸡胸脯肉103/100羊肉（后腿）102/77鹅肫100/100牛肉（前腱）100/95牛肉（后腿）98/100猪腰子96/93肉（前腿）95/100牛肺94/100肉（后腱）93/94羊肉（胸脯）109/81鸡血49/100火鸡肫91/100火鸡腿90/100羊肾90/100鸭胸脯肉

7、90/100羊肚87/100野兔肉84/100猪肺84/97牛肚72/100羊大肠70/100猪小肠65/100鸭血（白鸭）58/100羊血57/100猪血55/100食品名称热量(大卡)/(克)棕榈油900/100菜籽油899/100茶油899/100豆油899/100花生油899/100葵花籽油899/100棉籽油899/100牛油（炼）898/100色拉油898/100香油898/100猪油（炼）897/100鸭油（炼）897/100大麻油897/100羊油（炼）895/100玉米油895/100牛油835/100猪油（未炼）827/100羊油

8、824/100辣椒油450/100胡麻油450/100美食热量表-1碗牛肉面470卡排骨面480卡馄饨面56