男子足球兴趣班训练计划.doc

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1、男子足球兴趣班训练计划教师雷勇一、训练时间：每周四（16：00—17：30）二、训练要求：（一）熟悉球性　　这一阶段让运动员对足球有个初步的了解，区分开足球的部位，掌握好运球，垫球等基本脚形，为足球训练打下基础。　　（二）控球练习　　这一阶段在上一阶段的基础上，增加难度，提高对球的控制能力。　　（三）过人部分　　这一阶段是在前两个的基础上，进行的前面所学过的控制球，减少不必要的体力消耗，并为过人创造条件。过人技术是足球比赛的关键技术，良好的过人技术能巧妙地突破防守，获得进攻人数上的优势。（四）素质部分通过身体

2、素质练习，增强队员们的上下肢力量和协调性。（五）比赛部分通过比赛，使队员们养成良好的团队意识，培养团结互助的精神。（六）附活动安排表：时间训练内容时间训练内容2月23日讲解足球规则、球性练习3月2日球性练习（颠球、运球）3月9日颠球、头顶球3月16日传接球、小比赛3月23日素质练习、小比赛3月30日颠球、运控球4月6日射门练习、二过一练习4月13日颠球、运球、头顶球4月20日三人、五人局部配合练习4月27日素质练习、小比赛5月11日各种脚法运、控球5月18日颠球、头顶球5月25日运球射门、小比赛6月8日颠球、

3、二过一练习6月15日运控球、射门练习6月22日小比赛