绽放你的自信课件.ppt

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1、中学心理健康教育授课老师:张云霞绽放你的自信提问1、自卑心理有没有让你错失一些好的机会呢？如果有，是什么事情呢？2、如果一个人永远活在自卑的世界中会怎样呢？3、一个人可不可能完全没有自卑心理呢？影子是每个人最不能丢弃的忠实伙伴，本动画片里自卑的男人却用它同魔术师交换了财富和幸福，有了舒适的房子、车子和美丽的妻子，可是失去影子后，妻子离开了他，他并没真正得到幸福，也仍不是一个自信的人。意识到没有影子的自己并不快乐并不完整之后，他放弃了从魔术师那里换来的一切，开始在全世界找寻自己的影子。男人找遍阿拉伯、中国等国家，一无所获，后来，他来到某个地方，那里的人们正在表演传统的皮影

2、戏，没有影子的男人重新找到自己的位置。提问1、自卑心理有没有让你错失一些好的机会呢？如果有，是什么事情呢？2、如果一个人永远活在自卑的世界中会怎样呢？3、一个人可不可能完全没有自卑心理呢？自卑的危害自卑心理使人感到事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望，消极处事，十分不利于身心健康。自卑心理从自我怀疑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。目光炯炯活动步骤：1、两个人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，大声说三遍2、继续对视，轮流请求对方做某事或借东西3、一分钟之内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝4说出自己的一个优点时态度要肯定提问1、说优

3、点时每一遍的感觉有什么不同？2、一次一次遭到拒绝，心情如何？3、拒绝别人时有何感受？4、今后的学习、工作中你打算采取什么样的态度对待别人？活动1、优点轰炸活动步骤小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。提问：被大家指出优点时有何感受？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？活动2、培养自信的初级方法不要对他人对自己的评价过分敏感，重要的是相信自己和客观地认识自己将注意力集中于自己的优点并积极发扬它们“将自己的每一条优点都列出来，有赞美的眼光去

4、看他们，经常看，最好能背下来。通过集中注意自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人”。——罗伯特·安东尼先相信自己，然后别人才会相信你。（罗曼·罗兰）缺乏信心并不是因为出现了困难，而出现困难倒是因为缺乏信心。（塞内加）信心是命运的主宰。（海伦．凯勒）天生我材心有用。（李白）缺乏信心并不是因为出现了困难，而出现困难难倒是因为缺乏信心。（塞内加）格言积累只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信沉浸在生活中，并实现自己底意志。（高尔基）坚决的信心，能使平凡的人们，做出惊人的事业。（马尔顿）在真实的生命，每桩伟业都有信心开始，并由信心跨出第一步。

5、——奥格斯特．冯史勒格格言积累1、早晨给自己一个自信的微笑。所需设备：镜子；所需动作：轻松、舒展的微笑。附加动作：做十余次深呼吸。2、对朋友、同学等打招呼，说声“你好”。附加动作：微笑。3、取得成功时，对自己说：“这是迟早的事”，听一段莫扎特的音乐以示庆贺。心理学原理：自信是心理健康的重要指标，一句“这是迟早的事”透露出无限理智和自信，舒缓宁静的音乐是心理安宁剂，同时带给你无限的遐想空间。4、遇到挫折时，对自己说：“时间能解决一切问题”，听一段贝多芬交响曲以获取灵感的启示。贝多芬交响曲会使人振奋、情绪激昂，带给你无穷的斗志与希望。提高自信心的训练方法5、找人倾诉一刻钟。

6、方法很多：当面向亲朋好友说你想说的话，打电话，写信（或写日记），上网聊天海阔天空尽在弹指之间。6、予人帮助。这是老祖先的教诲，助人者自乐。7、精神享受、运动并快乐着。文化娱乐、读书看报、体育锻炼、享受家庭的天伦之乐，这些都是心理健康的源泉。8、宽容自己与他人。刻薄于己于人都十分不利，宽容和自信是心理健康的标志。9、定期清理心理垃圾。由于事、时的变迁，人的心理也会不断产生和沉淀许多负面因素，俗称心理垃圾，需要经常清理。方法有：倾诉法、运动（抛弃）法、代替（填充）法。最有效的方法是找专业心理工作人员进行心理咨询。提高自信心的训练方法板书设计我们都是有影子的人绽放的花朵绽放你

7、的自信自卑、被动、羞怯自信、乐观、开朗微笑、倾诉敢于面对挫折【家庭作业】：1、将自己的优点清单给父母看，让他们指出自己的优缺点是否恰当；2、每天在自己的日记本上写出自己的自信或自卑的表现；谢谢！