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1、做情绪的主人揭开情绪的面纱品出情感的韵味重点知识一、青春的情绪1.情绪的类型：①基本情绪：喜、怒、哀、惧。②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚等。2.影响情绪的因素有哪些？①个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。②随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。3.情绪的作用：①积极作用：情绪影响着我们的观念和行动。情绪可能激励我们克服困难、努力向上。②消极作用：也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。4.青春期的情绪特点：①情绪反应强烈。②情绪波动与固执。③情绪的细腻性。④情绪的闭锁性。⑤情
2、绪的表现性。二、情绪的管理1.调节情绪的方法：①改变认知评价；②转移注意；③合理宣泄；④放松训练。2.学会运用情绪调节方法的意义（作用）？①有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。②可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。1.情感与情绪的区别：①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化。②情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。2.情感复杂的表现（类型）：①有基础性情感，如安全感；②有高级情感，如道德感；③有正面的体验，如爱的情感；④有负面的体验，如恐惧感；⑤有两方面混杂的体验
3、，如敬畏感。三、我们的情感世界3.情感的作用：①在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。②情感反映着我们对人和事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。③丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。四、在品味情感中成长1.(1)美好情感的作用：①生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。②这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。（2）负面情感的作用（负面的情感体验对我们成长的意义？
4、）①可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰富。②学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。2.获得美好情感的方式：①情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。②我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。3.如何创造正面的情感体验？①完成一项自己喜欢的活动。②帮助他人。③走进博物馆或大自然。④欣赏艺术品。4.如何传递情感正能量？（怎样传递美好情感？）①在情感体验中，我们可以用自己的热情和行动来影响环境
5、。②在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。③我们在生活中不断创造美好的情感体验，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。5.如何学会关心？①没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察。②适时运用可能被接受的方式向对方表示关心。③关注对方的态度和反应。④确认对方是否接受自己的关心。⑤如果没有被接受，则调整方式，以对方能够接纳的方式来表达。练习题1.下面漫画形象地说明(B)足球转播取消后A.喜怒哀惧是人最基本的情绪B.兴趣不同,情绪感受就会不同C.环境因素一样,不同的人情
6、绪感受不同D.我们每个人都是自己情绪的主人2.许多中学生感觉到进入青春期后情绪特别容易波动,有时心花怒放、阳光灿烂,有时愁眉苦脸,有时暴跳如雷。这说明(B)A.人的情绪复杂多样,是不可捉摸的B.情绪反应强烈,情绪体验常常不稳定C.青少年的情绪经常处于失常状态D.青少年的情绪不稳定,犯错误也无可厚非3.所谓情绪是指人们对环境中的某种客观事物和对象所持态度的身心体验,它是最基本的感情现象。下列漫画中被赞美者的情绪感受是(A)A.心旷神怡B.怒不可遏C.泪流满面D.惴惴不安4.对于青春期的情绪特点,下列说法正确的是(
7、C)A.青春期的情绪都是积极、正面的B.青春期没有烦恼和忧愁C.青春期的情绪特点体现了青春的活力D.青春期的负面情绪无法克服5.西方有句名言:“一个小丑进城,胜过一打名医。”这说明(C)A.情绪是丰富多彩的B.情绪犹如双刃剑C.情绪有积极作用D.情绪有消极作用6.54岁的江苏淮安大妈朱某怎么也没想到,骑车逆行被查后,因为一时情绪失控辱骂、击打交警,结果被法院判处有期徒刑六个月。2017年6月8日下午,淮安市清江浦法院开庭审理了这起妨害公务案件。该案例给我们的启示有(C)①学会控制自己的情绪,喜怒都不露声色 ②在
8、适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 ③减少或不与外人交往,以免引起自己情绪的变化和波动④日常生活中常常提醒自己调整情绪,注意言行A.①②B.③④C.②④D.①③7.对右面漫画中人物的情绪表现,你认为他们应该(D)①用理智控制自己的情绪 ②克制自己,避免情绪冲动 ③学会发泄,避免消极情绪影响自己 ④学会用合理的方法、方式调控情绪A.①②③B.①③④C.①②④D.①②③④8.魏伟在校运
