食物i蛋白质含量表.doc

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1、常用食物蛋白质含量简表由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素（脂肪、糖、矿物质、维生素等）含量也不相同。含蛋白质最多的肉类食物是鸡肉，每100克含23.3克。含蛋白质最多的植物食物是黄豆，每100克含36.3克；其中螺旋藻因其特有的藻蓝蛋白，因而被认为是天然蛋白质类食品中蛋白质含量最高的。食物名称每一百克中含量拥有的蛋白质（克）海参(干)76.5猪肉(瘦)16.7豆腐皮50.5鲢鱼17.0黄豆36.3羊肉(瘦)17.3蚕豆28.2鸡肝18.2猪皮26.4猪血18.9花生26.2猪心19.1鸡肉23.3牛肉(

2、瘦)20.3猪肝21.3兔肉2l.2鸡蛋14.7莲子16.6龙虾16.4核桃15.4燕麦15.6猪肾15.5鸭肉16.5螺旋藻65亲爱的用户：烟雨江南，画屏如展。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，感谢你的阅读。1、最困难的事就是认识自己。21.7.317.31.202106:0706:07:20七月-2106:072、自知之明是最难得的知识。二〇二一年七月三十一日2021年7月31日星期六3、越是无能的人，越喜欢挑剔别人。06:077.31.202106:077.31.202106

3、:0706:07:207.31.202106:077.31.20214、与肝胆人共事，无字句处读书。7.31.20217.31.202106:0706:0706:07:2006:07:205、三军可夺帅也。星期六,七月31,2021七月21星期六,七月31,20217/31/20216、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。6时7分6时7分31-七月-217.31.20217、人生就是学校。21.7.3121.7.3121.7.31。2021年7月31日星期六二〇二一年七月三十一日8、你让爱生命吗，那么不要浪费时间。06:

4、0706:07:207.31.2021星期六,七月31,2021