蹲踞式起跑教案 参赛 新 优质文档.doc

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1、优质文档蹲踞式起跑教案授课班级：七年级（2）班体育教师：教学目标1、了解快速跑的作用和对身体的锻炼价值。初步掌握各种起跑的动作技术。2、发展学生的奔跑能力，提高协调，速度素质。使学生掌握蹲踞式起跑技术，激发学生兴趣；3、通过抓手指和起跑游戏提高学生的反应能力,能与同伴一起相互协作完成好任务。教学内容蹲踞式起跑游戏教学重点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作　　　1.臀部抬起时重心前移，注意力集中。　　2.手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。教学难点蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。　教学顺序教师主

2、导学生主体组织形式负荷阶段目标时间次数开始部分1、集合队伍，考勤2、师生问好，检查着装3、宣布本次课教学内容，安排见习生4、强调本节体育课的安全注意事项1、到指定地点集合2、注意力集中，************××××××××××××▲21使学生的注意力迅速回到体育课堂中来要求：快齐静4优质文档准备部分1、指导学生慢跑800米2、带领徒手操练习（1）头部运动（2）上肢运动（3）肩关节运动（4)体侧运动（5）正侧压腿运动（6）膝关节运动（7）手腕踝关节运动1、到指定地点集合2、注意力集中，1.学生成

3、两路纵队进行慢跑练习。2.学生成四列横队体操队形站立************××××××××××××▲81充分活动开身体各关节，避免运动损伤的发生基本部分一、练习反应速度：抓手指方法：全班四列横队，每人间隔30厘米站立，并伸出右手食指，置于右边的同学左手心下，当听到教师口令时，右边的同学尽快的去抓左边同学的手指，而左边的同学尽量躲避，以免被抓。评价：手指未被抓到者，或抓到别人手指者为胜。对胜者及时表扬，同时对负者给予鼓励。二、蹲踞式起跑1、“普通”式起跑的方法：前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚

4、一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”积极参与游戏，认真练习，在练习过程中集中注意力，听信号快速作出反应1、学生注意听教师讲解并注意观察模仿教师蹲踞式起跑的动作要领和口令　2、集中练习蹲踞式起跑的分解动作；3、************××××××××××××▲**××**××▲**××**××**××**××５２０练习次数根据课堂实通过集中注意力小游戏快速集中学生的注意力，培养学生灵敏的反

5、应，为课堂新授做好准备通过精讲多练、反复多次练习使绝大多数学生基本掌握蹲踞式起跑的技术要领4优质文档口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。3、蹲踞式起跑为主练习，各种姿势起跑为辅助

6、练习4、100米实战练习（蹲踞式起跑方式）分组听口令做蹲踞式起跑；4、分组进行各种姿势起跑快速反应练习；要求：1.队伍保持整齐；2.练习时动作规范；3.注意安全；4.服从老师指挥**××**××**××→**××**××**××际情况而定通过各种姿势的起跑提高学生的反应速度和全身协调能力通过实战练习使理论联系实际，做到学以致用结束部分一、游戏(过关斩将）方法：①进行跳短绳练习（一次10个）；②）在垫上做仰卧起坐3次；③跳过障碍物；④钻过障碍；⑤加速跑至折返点后快速跑回队尾。第一名同学做完全部练习返

7、回终点时，第二名同学开始进行第一个练习，以此类推。完成早的队伍获胜。二、集合队伍，考勤三、点评、小结本课四、回收器材、师生再见积极参与游戏，与同学团结协作，体验运动的乐趣跟随指挥自我放松、自我总结，听点评，师生道别**××**××**××**××**××**××↓************××××××××××××▲１０1全身心放松，认识本课的练习意义4优质文档场地器材平整场地一块短跳绳4根体操垫若干块障碍物4个练习强度中等练习密度50%——60%4