羽毛球(基础步法).doc

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1、羽毛球的基础步法。羽毛球步法是羽毛球运动所必需的专门技术之一，也是羽毛球技术的基础。随着羽毛球运动的迅速发展，步法移动在提高战术质量、争取比赛主动、夺取比赛胜利方面显得日益重要。在羽毛球教学和训练中，结合羽毛球现状和步法移动技术存在的问题，从步法训练入手，改进羽毛球训练，并取得了较理想的效果。1、问题的提出羽毛球步法是一项很重要的基本技术，它和手法相辅相成，取长补短，不可分割。没有正确的步法，必然会影响各种击球技术的完成。而在比赛中如没有快速、准确的到位步法，手法就会失去其尖锐性与威胁性，所以学习和掌握熟练的、快速而准确的步法是打好羽毛球、提高运动水平的重要环节。然而在实际训练中，对手上技

2、术和步法移动技术训练两方面存在明显的不平衡。普遍较重视手上技术，而对步法移动技术训练不严格，上下节奏不协调，许多队员因缺少突然性与适应性训练，在激烈的对抗中表现出的稳定性与协调性较差，影响了技术的正常发挥，甚至失误。为此，必须强调步法移动技术的重要性。同时，传统的羽毛球教学中，存在一些问题，诸如：1、1教学和训练的形式单一单纯的步法移动技术训练，技术单调，重复多次，枯燥无味，学生易产生疲劳厌练的情绪，直接影响训练的质量。因此，在训练中，要根据羽毛球运动规律及每个队员的特点，采取灵活多样的手段，科学合理地安排训练计划。训练方法不断变换，激发队员的积极性，使他乐学多练。应加强手法和步法的同步练

3、习，结合自身队员的不同特点，组织不同的技战术打法，在搞好强化基础训练的同时，还要抓好各个技战术的综合训练。1、2理论与实践相脱节在平时训练中，大多数教练员比较重视实践教学训练，而忽视对技术动作规格原理的分析研究。应加强基础理论知识的传授。在训练中，对步法技术动作进行分析，理论结合实际，通过教练员的辅导和阐述，帮助运动员明确动作、技术结构和运用原理，引导他们去钻研和实践。这对技术动作的学习和掌握是很有帮助的。1、3以赛代练的效果不明显不管是技巧性的项目，还是对抗的项目，在我国现在的训练方法的中，都有以赛代练的做法。代表性的项目有女子网球，刘翔的110米栏。也从直接的成绩上也反映出以赛代练的效

4、果是有目共睹的。可见其重要性。而我们学生在这种训练后效果不明确。为什么呢？    羽毛球的基础步法。羽毛球步法是羽毛球运动所必需的专门技术之一，也是羽毛球技术的基础。随着羽毛球运动的迅速发展，步法移动在提高战术质量、争取比赛主动、夺取比赛胜利方面显得日益重要。在羽毛球教学和训练中，结合羽毛球现状和步法移动技术存在的问题，从步法训练入手，改进羽毛球训练，并取得了较理想的效果。1、问题的提出羽毛球步法是一项很重要的基本技术，它和手法相辅相成，取长补短，不可分割。没有正确的步法，必然会影响各种击球技术的完成。而在比赛中如没有快速、准确的到位步法，手法就会失去其尖锐性与威胁性，所以学习和掌握熟练的

5、、快速而准确的步法是打好羽毛球、提高运动水平的重要环节。然而在实际训练中，对手上技术和步法移动技术训练两方面存在明显的不平衡。普遍较重视手上技术，而对步法移动技术训练不严格，上下节奏不协调，许多队员因缺少突然性与适应性训练，在激烈的对抗中表现出的稳定性与协调性较差，影响了技术的正常发挥，甚至失误。为此，必须强调步法移动技术的重要性。同时，传统的羽毛球教学中，存在一些问题，诸如：1、1教学和训练的形式单一单纯的步法移动技术训练，技术单调，重复多次，枯燥无味，学生易产生疲劳厌练的情绪，直接影响训练的质量。因此，在训练中，要根据羽毛球运动规律及每个队员的特点，采取灵活多样的手段，科学合理地安排训

6、练计划。训练方法不断变换，激发队员的积极性，使他乐学多练。应加强手法和步法的同步练习，结合自身队员的不同特点，组织不同的技战术打法，在搞好强化基础训练的同时，还要抓好各个技战术的综合训练。1、2理论与实践相脱节在平时训练中，大多数教练员比较重视实践教学训练，而忽视对技术动作规格原理的分析研究。应加强基础理论知识的传授。在训练中，对步法技术动作进行分析，理论结合实际，通过教练员的辅导和阐述，帮助运动员明确动作、技术结构和运用原理，引导他们去钻研和实践。这对技术动作的学习和掌握是很有帮助的。1、3以赛代练的效果不明显不管是技巧性的项目，还是对抗的项目，在我国现在的训练方法的中，都有以赛代练的做

7、法。代表性的项目有女子网球，刘翔的110米栏。也从直接的成绩上也反映出以赛代练的效果是有目共睹的。可见其重要性。而我们学生在这种训练后效果不明确。为什么呢？    羽毛球的基础步法。羽毛球步法是羽毛球运动所必需的专门技术之一，也是羽毛球技术的基础。随着羽毛球运动的迅速发展，步法移动在提高战术质量、争取比赛主动、夺取比赛胜利方面显得日益重要。在羽毛球教学和训练中，结合羽毛球现状和步法移动技术存在的问题，从步法训练入手，改进