列队训练动作.doc

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1、队列训练动作要领第一部分：单个军人队列动作要领科目：单兵徒手队列动作目的：使同志们了解和掌握单兵徒手队列动作的动作要领及其组织训练方法，克服自由散慢现象，养成良好的军人姿态。内容：一、立正、稍息跨立二、停止间转法三、脱帽、戴帽四、敬礼、礼毕五、坐下起立、蹲下、起立六、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定七、步法交换八、行进间转法时间：大约xx课时地点：在xx训练场方法：由我讲解，同志们共同实施要求：严格训练，严格要求，力求每个动作做到熟练，准确和有力，严格遵守训练场纪律做到令行禁止，一切行动听指挥，自觉克服天

2、气对训练的不良影响。一、立正、稍息、跨立。1．立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。口令：立正动作要领：立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并扰自然微曲，头要正，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。2、稍息口令：稍息要领：稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。3、跨立，即跨步站立跨立主要用于体操、执勤、航艇上站立等场合，可与立正

3、互换。口令：跨立要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手背后，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯曲，手心向后。二、停止间转法停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向左转、向右转、向后转，必要时也可半面向左转和半面向右转。1．向右转口令：向右---转要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部分同时用力，使身体和脚一致向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径，迅速靠扰右脚，成立正姿势。2．向左转口令：向左---转要领：以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部分同时用力，使身

4、体和脚一致向左转90度，身体重心落于左脚，右脚取捷径，迅速靠扰右脚，成立正姿势。3．向后转口令：向后---转要领：向后转的要领，按向右转的要领向后转180度。4．半面向右转口令：半面向右转要领：按向右转的动作要领转45度。5．半面左后转口令：半面向左转要领：按向左转的动作要领转45度。三、脱帽、戴帽口令：脱帽、戴帽脱帽，戴帽应用于队列生活中，如集合、军容风纪检查礼仪性场合等。要领：脱帽时，双手捏帽檐或者帽前端两侧将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墙前端中央处，小臂略成水平，右手放下。戴

5、帽时，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。四、敬礼、礼毕敬礼分举手礼和注目礼，不戴帽着装时也可以敬礼。口令：敬礼，向左看一敬礼，礼毕1、举手礼：要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并扰自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽时，微接太阳穴上方帽墙下沿），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。2、注目礼：要领：面向受礼都成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（左右转头角度不超过45度）。3、礼毕要领：行举手礼者，将手放下，行注目礼者，头转正。行

6、进间（跑步时换齐步）转头向受礼者行举手礼（手随头移动），待受礼者还礼后礼毕。五、坐下、起立、蹲下、起立1、坐下、起立左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。2、蹲下、起立右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。3、起立全身协调迅速起立，成立正姿势。六、齐步与立定，正步与立定、跑步与立定1．齐步行进与立定齐步是军人常用的步法，一般用于队列整齐行进。口令：齐步----走，立----定要领：左脚向正前方迈出约75厘米，身体重心前移，右脚照此法动作；

7、上体正直，微向前倾；手指轻轻握扰，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高距身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116步—122步。听到“立--定”的口令，左脚再向前大半步着直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。2．正步行进与立定正步主要用于分列式和其它礼节性场合。口令：正步---走，立---定。要领：左脚向正前方踢出，（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘

8、米），约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110—116步。听到“立---定”的口令，左脚再向前大半步着地，两脚挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚