善于调控情绪.doc

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1、.武汉市先锋中学七年级思想品德导学案主备人：使用人：授课时间：班级：姓名：检测评价：课题第六课做情绪的主人（第二框善于调控情绪）课型新授学习目标1.知识目标：明白情绪需要个人主动调控的道理，知道情绪调控的一些有效方法。2.能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，能够较理智地调控自己的情绪。3.情感目标：懂得合理调控情绪的重要性，学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观的情绪状态。重

2、难点让学生懂得情绪是可以调控的，并掌握有效调控情绪的方法，关爱他人，适时适度的表达自己的情绪。学习过程预学导学一、基础知识梳理1、如果说________是奔腾的洪水，那

3、么________就是一道坚固的闸门。在生活中，我们可以通过改变自己的________来调控自己的________。2、对于________________的青少年来说，情绪更需要________。3、调节情绪的方法有很多：注意转移法，我们可以________________________；合理发泄发，我们可以________________________；理智控制法，我们可以________________________。4、人的情绪具有和，一个人的情绪很容易影响到周围人。我们应该学会________________________、__

4、______________________表达情绪。二、思考1、情绪与个人的态度是怎样紧密相连的？2、排解不良情绪的方法？3、喜怒哀乐，是自己的事，与他人无关，这种想法对吗？为什么？合作研讨1、一天早晨，赵刚和李强结伴去上学，走到学校大门口，迎面走来了他的好朋友孙浩。赵刚和李强主动伸手给孙浩打招呼，可是，孙浩头也没扭，直接向校外走去。赵刚很生气，表示以后再也不跟孙浩说话了，而李强认为孙浩可能是有急事，下午应该主动问孙浩是否需要帮助。教师个案补充（学生笔记栏）面对“孙浩的不理睬”这件事，赵刚和李强为什么会有不同的情绪？2、　赵刚和孙浩先后回到班里

5、，第一节课公布数学成绩：赵刚考了98分，他对数学更自信了，也更喜欢学数学了，孙浩却考了75分，闷闷不乐。下课后，赵刚得意的对孙浩炫耀：“我妈说这次考好了，给我买喜欢的漫画书。”见孙浩没吭声，又说“我稍一努力就超过了你这个数学尖子，看来你孙浩徒有虚名啊！”孙浩听了这话十分气愤，推翻了课桌，打了赵刚一拳，这时赵刚也由喜转怒，和孙浩扭打在一起……①赵刚、孙浩此时表达情绪是否合适？并说明各自的理由。②假如你是孙浩，应该怎样做才能调控你此时糟糕的情绪？（请说出具体做法）。要想在下次的考试中迎头赶上，还需要用什么方法不断调控自己的情绪？当堂检测一、单项选择题

6、1、要避免消极情绪带来的不良后果，我们就要采取措施进行调控。下列有利于调控积极情绪的方法有（）①在适当的场合大哭一场　②提醒自己，遏制不良情绪③采用注意力转移法调节不良情绪　④随意发泄自己的不良情绪A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④2、当你进入考场紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法是（）A.自我嘲解B.自我暗示C.心理换位D.升华法课后反思