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《常做“健肺操”体健寿自长.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、丁臀厕画卿歌一万万必汤些汤,一丁.一。二`,刊晋礴澎专孙急速步~,。反应迟钝重者会出现老年痴呆样改变那么有什么方法能延缓脑力的下一降呢?,,研究的美国伊禾“诺大学的科学家我们知道大脑的重量约占体重的14/7但履大脑对葡萄糖、氧的需要量却相当大,占全身需氧一解释说,在步行时身体会增加吸硼es。,量的20%3%0心脏要把它泵出血液的15/供给入氧气帮助大脑前部分及前头藻一,,脑组织在紧张工作时对氧的营养物的需要量更叶部一分的新陈代谢避免因年龄橇。增长而产生退化虽然步行只可曝,以增加氧气呼吸量””但已经足灌。够导致很有效的作用科学家指谁,,。侧转动时动作
2、相同方向相反,胜获圈函翩猫坐位两脚自然踏。,地深吸气然后缓缓呼气同时两臂交叉,,。抱于胸前上身稍前倾呼气时还原。哑卿双孚翻应皿口体位同上两手,,。放于胸部两侧深吸气然后缓缓呼气,。同时两手挤压胸部上身前倾吸气时还。原。临盆遨氢藉翻翻捅体位同上深,,吸气然后缓缓呼气同时抬起一侧下,肢,。两手抱住小腿并向胸部挤压吸气时还。。原两侧交替进行,,暗轰珑翩漩颤初直立两脚并拢。,,深吸气然后缓缓呼气同时屈膝下蹲,,两手抱膝大腿尽量挤压腹部及胸廓以。。协助排除肺上存留的气体吸气时还原注意要点、“”,1以上呼吸健肺操可以依次做,,完每法重复导8次;年老体弱者也可、
3、,选其中二三种同做每法重复1于15。。次每天做舍3遍、,2做操时以腹式呼吸为主要求吸,,。气深长尽量多吸;呼气缓慢尽量呼尽在做完每一个动作时,应保持姿势数秒丝叁鱼鲤少辗豁圃.,,。治癌症方壁虎1条米适量黄酒少量将壁虎与米同炒至焦黄研成细,—。。末分3次用黄酒调服治食道癌蒸
